Achtsamkeit kann unseren Alltag bereichern - vielen fällt es jedoch schwer, das bewusste Leben umzusetzen. Mit diesen Tipps unterbricht man seine Stress-Rout...
Vom Atmen bis zum Essen Wer sich mit seiner eigenen psychischen Gesundheit auseinandersetzt, ist sicherlich schon einmal auf den Begriff ' Achtsamkeit ' gestoßen - auf Social Media und im Englischen auch bekannt als 'Mindfulness'. Unter Achtsamkeit wird ein Zustand der geistigen Gegenwart beschrieben.
Bewusstes Essen am Mittagstisch In der heutigen Zeit sind viele arbeitende Menschen so gestresst, dass sie sogar auf die Mittagspause bei der Arbeit verzichten. Das sollte jedoch nur der Ausnahmefall sein. Achtsamkeit lässt sich vor allem am Essenstisch, vorzugsweise zur Mittagszeit, üben.Beim nächsten Lunch-Break sollte das Essen bewusst wahrgenommen werden. Versuchen Sie, die Farbe und Form Ihres Essens untersuchen - auch der Geruch lässt sich genießen.
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