Una dieta saludable le ayudará a protegerse de la malnutrición en todas sus formas, así como de las enfermedades no transmisibles. | Sociales | Portafolio.co
La alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud, minimizar el riesgo de enfermedades, garantizar la reproducción, gestación, lactancia, desarrollo y crecimiento adecuado, de acuerdo con el Ministerio de Salud.
Según la Fundación Aquae,"el agua es esencial para el desarrollo de procesos orgánicos como la digestión, así como en la absorción y eliminación de desechos. Además, estructura el sistema circulatorio y distribuye nutrientes hacia todo el cuerpo a través de la sangre".Debido a esto, la especialista recomienda un consumo aproximado de cuatro a seis vasos de agua en el día.
Además, debe incorporar a su dieta diaria frutas, verduras, legumbres , frutos secos y cereales integrales de manera balanceada.Alimentos que debe evitar para mantener una dieta saludableLa especialista también se refirió a los alimentos que debe descartar si planea mantener una dieta saludable, entre los cuales se encuentran:
Beneficios Alimentos Saludable Mantener
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