A medida que la sociedad envejece, la búsqueda de una vejez plena y activa se convierte en un anhelo compartido. Expertos revelan las claves para envejecer con vitalidad, promoviendo un enfoque integral que va más allá de la mera longevidad.
A medida que la sociedad envejece, la búsqueda de una vejez plena y activa se convierte en un anhelo compartido. Expertos revelan las claves para envejecer con vitalidad, promoviendo un enfoque integral que va más allá de la mera longevidad.Practicar técnicas de manejo de estrés como la meditación y el yoga, es recomendable a medida que envejecemos.
El especialista resalta que, según un estudio realizado por la Universidad de Oxford en 2016, entre un 70 % y 80 % de una vejez saludable se atribuye a hábitos, estilo de vida y medio ambiente, mientras que entre un 20 % y 30 % está relacionado con factores genéticos.Igualmente enfatiza la importancia de adoptar hábitos saludables desde edades tempranas para favorecer una vejez activa y con menos complicaciones.
María Angélica Hincapié, vocera de Versania Senior, apunta en ese sentido, que “como lo determina la Organización Mundial de la Salud el envejecimiento activo permite a las personas realizar su potencial de bienestar físico, social y mental a lo largo de todo su ciclo vital y participar en la sociedad de acuerdo con sus necesidades, deseos y capacidades, mientras que les proporciona protección, seguridad y cuidados”.
3. Estimulación mental continua: mantener la mente activa es tan crucial como el cuidado físico. Actividades que desafíen el cerebro, como la lectura, juegos mentales, aprender nuevas habilidades o participar en actividades sociales, pueden ayudar a preservar la función cognitiva y prevenir el deterioro mental asociado con la edad.
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