Bisa jadi mengejutkan, bahwa salah satu alat kesehatan terbaik sebenarnya adalah menulis jurnal (journaling), yang ternyata menawarkan berbagai manfaat, ...
Jakarta - Bisa jadi mengejutkan, bahwa salah satu alat kesehatan terbaik sebenarnya adalah menulis jurnalyang ternyata menawarkan berbagai manfaat, mulai dari meredakan stres hingga memicu penemuan diri.merupakan kesadaran yang bergerak, menyoroti hal-hal tak ternilai dalam hidup yang mungkin tidak selalu kita sadari. Berikut adalah enam manfaat dari menulis jurnal, seperti dilansir Healthline, dikutip Sabtu.
Penelitian tersebut meminta mereka untuk menulis tiga hal yang disyukuri, kisah hidup dalam enam kata, dan menuliskan tiga keinginan. Selain itu, sebuah studi terhadap 70 orang dewasa dengan kondisi medis dan kecemasan menemukan bahwa menulis tentang pengalaman positif, seperti rasa syukur, selama 12 minggu dikaitkan dengan kesulitan yang berkurang, dan peningkatan kesejahteraan.
Seorang psikolog klinis di New York, Amerika Serikat, Sabrina Romanoff, PsyD mengatakan jarak tersebut secara formal disebut defusi kognitif, sebuah konsep yang membantu terapi penerimaan dan komitmen.Baca juga:Banyak orang menjalani hari-hari mereka dengan tidak memperhatikan emosi mereka atau secara aktif memendamnya. Emosi memiliki cara untuk tetap muncul ke permukaan dan memengaruhi tindakan seseorang, dengan atau tanpa disadari.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Enam Langkah agar Trading Forex Bisa Penuhi Pengeluaran Sehari-hariPara ahli OctaFX telah merancang panduan lengkap untuk memulai trading Forex dan menghasilkan uang untuk memenuhi kebutuhan hidup sehari-hari.
Baca lebih lajut »
Cium Lady Nayoan di Hadapan Publik, Rendy Kjaernett Janji Berusaha Membahagiakan IstrinyaAktor Rendy Kjaernett tak bisa menyembunyikan kebahagiaannya bisa berdamai dengan istrinya, Lady Nayoan usai prahara perselingkuhannya.
Baca lebih lajut »
Terlunta-lunta di Dubai, Ida Akhirnya Kembali ke Tanah Air di Hari Kemerdekaan RI"Alhamdulillah bersyukur banget saya bisa pulang. Nanti bisa ketemu keluarga, terima kasih untuk semuanya yang bisa membantu saya,"
Baca lebih lajut »
Enam cara tingkatkan kepercayaan diri di lingkungan kerjaTerdapat enam cara untuk dapat meningkatkan kepercayaan diri seseorang dalam dunia kerja, individu yang percaya diri cenderung tampil lebih baik menangani ...
Baca lebih lajut »
Enam Tahanan Kabur dari Polsek di Manado, Satu Masih BuronSatu dari enam tahanan yang pekan lalu kabur di Kepolisian Sektor Wanea, Manado, Sulawesi Utara, hingga Jumat (18/8/2023), masih belum diketahui keberadaannya. Lima lainnya telah ditangkap dan ditahan lagi.
Baca lebih lajut »
Kapal Karam di Tanjung Verde, 63 Imigran TewasEnam puluh tiga orang diduga tewas dalam insiden kapal pengungsi karam di Tanjung Verde.
Baca lebih lajut »