En træner har afsløret en kort træning bestående af ti øvelser, du kan bruge til at tabe de genstridige kilo uden at belaste dine led.
En træner har afsløret en kort træning bestående af ti øvelser, du kan bruge til at tabe de genstridige kilo uden at belaste dine led.
Hvis du har svært ved at finde tid til at motionere, eller er ude af stand til at gøre visse ting, kan du bruge denne træning. Det er en kort træning, der anbefales ifølgeTræner og influencer Dudu Lam har i en video på det sociale medie TikTok delt sin korte daglige træning, der ikke engang kræver, at du kan hoppe.
Den første af de ti øvelser involverer at tage armene op over hovedet, som om du klapper og tilbage igen, mens du træder fra side til side. Som det femte trin lavede hun mavebøjninger samt hoftestød frem og tilbage for at arbejde med mavemusklerne. Hun trak derefter ét knæ op ad gangen og klappede under det. Den næste øvelse var en chasse til højre og venstre. Helt grundlæggende er det to trin til siden, hvor du strækker din ene arm op.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
DF deler deepfake-video af statsministeren: Tendensen kan være ‘undergravende for demokratiet’, siger ekspertDansk Folkeparti har delt en video på X, der viser en falsk Mette Frederiksen, som er skabt af kunstig intelligens.
Baca lebih lajut »
Ekspert deler 3 fantastiske tips: Sådan gør du hende mere tændt i soveværelsetEn ekspert har delt tre fantastiske tips til, hvordan du kan gøre din partner mere tændt i soveværelset.
Baca lebih lajut »
Ekspert: Selv fortyndet udledning fra Cheminova er farligt for havmiljøetSpildevandet har en hård indvirkning på havmiljøet, lyder det fra ekspert. Og finten med at udvide blandingszonen kommer ikke krebsdyr og fisk til gode.
Baca lebih lajut »
Dansk ekspert advarer: Prisen på el kan eksplodere til sommerDe europæiske energimarkeder står over for potentielle dramatiske prisstigninger denne sommer. Det mener den danske økonom Andreas Steno.
Baca lebih lajut »
Ekspert frygter russiske cyberangreb på den finansielle sektorEU vil rette sanktioner mod Rusland som følge af invasionen i Ukraine. Det russiske modsvar kan være cyberangreb mod vestlige mål og særligt den finansielle sektor, vurderer ekspert.
Baca lebih lajut »
Ekspert om havne-nedtur: En ulykke som var forventetKlik og læs mere
Baca lebih lajut »