Durasi Olahraga yang Tepat untuk Kesehatan, Jangan Sekadar FOMO!

Durasi olahraga yang tepat bagi setiap orang bervariasi. Sebaiknya, olahraga dilakukan rutin agar manfaatnya lebih optimal.

yang tepat bagi setiap orang bervariasi. Sebaiknya, olahraga dilakukan rutin agar manfaatnya lebih optimal. Hal itu dinyatakan dokter spesialis RS Pondok Indah-Bintaro, Antonius Andi Kurniawan.

Dokter Andi menyarankan agar olahraga dilakukan minimal 30 menit per sesi. Hal itu dilakukan sebanyak lima kali dalam seminggu untuk menjaga kebugaran tubuh. Sementara itu, latihan otot seperti push-up, sit-up, pull-up, dan squat dianjurkan dilakukan dua hingga tiga kali seminggu untuk menjaga massa otot.

Berita ini telah kami rangkum agar Anda dapat membacanya dengan cepat. Jika Anda tertarik dengan beritanya, Anda dapat membaca teks lengkapnya di sini. Baca lebih lajut:

suaradotcom /  🏆 28. in İD

Durasi Olahraga

Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama

Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.

Ini rekomendasi durasi olahraga yang tepat bagi tubuh menurut dokterDokter spesial kedokteran olahraga Rumah Sakit Pondok Indah-Bintaro memberikan rekomendasi terkait durasi berolahraga yang tepat bagi tubuh sesuai dengan ...
Baca lebih lajut »

Instruksi Prabowo ke Para Menteri Soal Subsidi: Harus Tepat Sasaran untuk Rakyat'Arahan Presiden supaya dikaji, dipertajam mengenai subsidi supaya lebih tepat sasaran, tepat penerima dan tepat alokasinya,'
Baca lebih lajut »

Lebih dari Sekedar Berolahraga, Ini Manfaat Bergabung di Komunitas KebugaranTak hanya menyenangkan, olahraga berkelompok atau dengan komunitas olahraga akan berdampak baik pula terhadap kesehatan.
Baca lebih lajut »

Siasat tekan masalah kesehatan akibat durasi kerja yang panjangBekerja dalam durasi panjang bisa memicu masalah kesehatan, termasuk di antaranya meningkatkan risiko penyakit kronis dan stroke. "Jam kerja standar ...
Baca lebih lajut »

7 Motivasi untuk Olahraga, Kunci untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran yang Lebih BaikBagaimana cara mengatasi rasa malas berolahraga?
Baca lebih lajut »

Cara Mengukur Lingkar Pinggang yang Tepat untuk Kesehatan OptimalPelajari cara mengukur lingkar pinggang dengan tepat dan ketahui ukuran normal untuk pria dan wanita. Cegah risiko penyakit dengan menjaga lingkar pinggang ideal.
Baca lebih lajut »