Dosen UM Surabaya jelaskan olahraga yang boleh dilakukan di malam hari adalah olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang.
) Ira Purnamasari mengatakan, olahraga terbaik memang dilakukan di waktu pagi saat tubuh dalam kondisi segar.Olahraga yang dianjurkan dilakukan di malam hari
Namun jika memang tidak ada waktu untuk melakukannya di pagi hari, maka olahraga boleh saja dilakukan di malam hari. Ira menekankan, olahraga boleh dilakukan di malam hari, yang terpenting adalah memilih jenis olahraganya.Seperti jalan kaki santai, sepeda santai, berenang, yoga, dan latihan peregangan.
"Jadwal terbaik untuk melakukan olahraga di malam hari adalah 90 menit sebelum tidur, karena manfaat yang dapat dirasakan adalah membuat tidur lebih nyenyak, mengurangi stres dan kecemasan," terang Ira seperti dikutip dari laman UM Surabaya, Rabu .Baca juga:
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Prakiraan Cuaca di Surabaya Hari Ini 25 Juli 2023 : Pagi hingga Malam Cerah BerawanBerikut ini prakiraan cuaca di Surabaya, 25 Juli 2023:
Baca lebih lajut »
Ini 10 SPBU di Surabaya yang Jual Pertamax Green 95Pertamina menghadirkan 10 SPBU di Surabaya yang menjual produk Pertamax Green 95 pada fase awal pengenalan produk ini.
Baca lebih lajut »
Proyek Kereta Cepat Jakarta-Surabaya Dicoret, Ini AlasannyaDuh! KPPIP memutukan untuk drop proyek Kereta Cepat Jakarta-Surabaya dari Proyek Strategis Nasional. Alasannya kenapa nih?
Baca lebih lajut »
Kebun Raya Mangrove di Surabaya Diresmikan, Ini Pesan MegawatiKetua Dewan Pengarah Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN), Megawato Soekarnoputri, meresmikan Kebun Raya Mangrove di Gunung Anyar, Kota Surabaya.
Baca lebih lajut »
Proyek Kereta Cepat Jakarta-Surabaya Dicoret dari PSN, Ini PertimbangannyaKomite Percepatan Penyediaan Infrastruktur Prioritas (KPPIP) menyatakan proyek Kereta Cepat Jakarta-Surabaya tidak lagi masuk dalam Proyek Strategis Nasional (PSN).
Baca lebih lajut »
Proyek Kereta Cepat Jakarta Surabaya Keluar dari PSN, Ini Alasannya!Ketua Komite Percepatan Penyediaan Infrastruktur Prioritas (KPPIP) Wahyu Utomo, mengungkapkan alasan proyek Kereta Cepat Jakarta-Surabaya dihentikan dalam Proyek Strategis Nasional (PSN).
Baca lebih lajut »