Bloß keine Neuigkeit verpassen! In Krisenzeiten ein ganz natürliches Verhalten – es ist aber nicht sinnvoll. Neurowissenschaftlerin Maren Urner sagt: Unser Gehirn braucht Pausen. Und unsere Psyche auch.
Die Nachrichten sind voll von Krieg, Krisen und Bedrohungen. Genau deshalb legen viele Menschen ihr Smartphone kaum noch aus der Hand – immer auf der Suche nach der nächsten Schreckensmeldung, der neuesten Schlagzeile.
»Doomscrolling« wird dieses Verhalten genannt – eine Wortschöpfung aus »doom«, Englisch für Untergang oder Verderben, und »scrollen«, dem Verschieben des Bildschirms. Gemeint ist das endlose Lesen von negativen Nachrichten, in das wir alle schnell hineingeraten. »Unser Gehirn verarbeitet die negativen Wörter schneller, intensiver, besser, und wir haben auch so einen gewissen Drang danach. Das ist psychologisch betrachtet der Negativity Bias«, erklärt Neurowissenschaftlerin Maren Urner im SPIEGEL-Podcast »Smarter leben«.Dadurch, dass wir negative Nachrichten so stark wahrnehmen, stressen sie aber auch mehr und können uns überfordern.
Umso wichtiger ist es, dass wir immer wieder schauen, was uns zum Ausgleich guttut und welche Bewältigungsstrategien uns helfen, mit den Neuigkeiten umzugehen. Es ist nicht nur okay, sondern sinnvoll, zwischendurch mal etwas komplett anderes zu tun. Wie gelingt es uns also, die Gedanken zwischendurch immer wieder auf andere Themen zu lenken? Was können wir konkret gegen unser Doomscrolling tun? Und welche Art des Nachrichtenkonsums bringt uns am meisten? Darüber spricht Maren Urner im SPIEGEL-Podcast »Smarter leben«.Sie können »Smarter leben« in allen Podcast-Apps kostenlos hören und abonnieren.
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