Namun, mereka yang kesulitan tidur yang cukup di malam hari kerap membalasnya dengan tidur di siang hari. Bahkan tidak sedikit orang tidur siang dalam jangka waktu lama.
– Banyak dari kita yang kurang istirahat di malam hari. Entah lantaran harus begadang karena pekerjaan atau mengalami gangguan tidur. Padahal tidur yang cukup yakni 7-8 jam untuk orang dewasa usia 18-40 tahun setiap harinya sangat penting bagi kesehatan tubuh.Sebab selama tidur, otak bekerja untuk mengonsolidasikan ingatan, mengatur emosi, dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak. Ini juga merupakan saat ketika hormon-hormon penting, seperti hormon pertumbuhan dihasilkan kembali.
"Solusi satu-satunya mulai disiplin dan mulai cut, aku jam segini cut kerja selesai. Setelah itu menghabiskan energinya di aktivitas fisik yang capek, mau lari, olahraga kardio bukan yang kompetitif. Kalau habis kerja olahraga kompetitif, rentan lewat lo ," ujarnya."Jadi rata-rata orang yang kesulitan tidur, itu sehariannya capek banget. Capek itu kerjanya stress full, mikir banyak, terlalu banyak visual, audio, kepikiran. Sehingga dia sulit untuk memulai tidur," ungkapnya.
Lari adalah olahraga populer yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Lari yang benar dapat meningkatkan kekuatan hingga berkontribusi pada kebugaran kardiovaskular. Round up kanal Lifestyle pada Jumat, 21 Juni 2024, salah satunya tentyang seluk beluk kanker penis yang belum banyak diketahui. Kendati demikian, pihaknya menyampaikan tetap menghargai jalannya proses persidangan PKPU di Pengadilan Niaga Surabaya dengan diketuai Hakim Pengawas Saifuddin Zuchri.
Tidur Siang Diabetes Tidur Insulin Viva Lifestyle
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Dokter Tirta Ngaku Diblokir Coach Justin, Ini PenyebabnyaPenyebab Coach Justin memblokir Instagram Dokter Tirta karena sindiran Dokter Tirta
Baca lebih lajut »
Dokter Tirta Mualaf, Pilunya Sang Ayah Sempat Dicap Orang Tua Gagal Sampai MenangisDokter Tirta ungkap ayahnya disebut orang tua gagal sebelum dirinya mualaf.
Baca lebih lajut »
Bukan Sehat dan Kurus, Dokter Tirta Ungkap Olahraga Begini Sebabkan Masalah JantungDokter kenamaan yang juga aktif di media sosial, dokter Tirta mengungkap bahwa olahraga harus dilakukan secara bertahap. Jangan memforsir diri yang justru bisa berbahaya.
Baca lebih lajut »
Bukan Angkat Beban, Dokter Tirta Ungkap Olahraga Paling Ampuh Turunkan BB dan Kikis Lemak PerutAda banyak cara yang dilakukan seseorang untuk bisa menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak di perut. Seperti yang diungkap Dokter Tirta, apa tipsnya?
Baca lebih lajut »
Dokter Tirta Ungkap Bahan Berbahaya dalam Mi Instan: Sebenernya Makan Tiap Hari Gak Masalah, Tapi..Mi instan merupakan salah satu makanan favorit masyarakat tanah air. Rasa gurih, dan cara pembuatannya yang begitu cepat membuat makanan ini menjadi pilihan.
Baca lebih lajut »
Terpopuler: Cara Turunkan Berat Badan, Dokter Tirta Ungkap Bahan Berbahaya dalam Mi InstanRound-up dari kanal Lifestyle VIVA pada Kamis 19 Juni 2024. Salah satunya tentang cara menurunkan berat badan.
Baca lebih lajut »