Daya tahan tubuh yang kuat didapat dengan pola makan gizi seimbang.
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Salah satu cara untuk mencegah virus dan penyakit adalah memiliki daya tahan tubuh atau imunitas yang kuat, di mana bisa didapat dengan pola makan gizi seimbang. Baca Juga Pola makan gizi seimbang terdiri atas makronutrien seperti karbohidrat, protein dan lemak serta mikronutrien . Komposisi makanan ini harus ada dalam sepiring nasi untuk mendapatkan imunitas yang baik.
"Tujuh puluh persen imun kita dipengaruhi oleh saluran cerna. Kalau kita bisa buang air besar setiap hari, itu menandakan keseimbangan bakteri baik di dalam saluran cerna kita, kalau bakteri baik mudah-mudahan imunitas juga baik," ujar Dokter spesialis Gizi Klinik, RS Pondok Indah Bintaro Jaya, dr. Diana Felicia Suganda. M.Kes. Sp.GK dalam bincang-bincang virtual, Rabu .
"Nggak bisa tuh hanya satu makan aja yang superfood tapi harus dilengkapi semua dengan komposisi yang seimbang. Jadi nggak bisa protein aja tanpa karbohidrat, atau perbanyak sayur aja enggak ada proteinnya. Semua harus lengkap untuk membentuk usus yang sehat sehingga imunitas meningkat," kata dr. Diana.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Pemprov Bengkulu Siapkan Beasiswa Pendidikan Spesialis untuk DokterPemprov Bengkulu juga ingin memperbaiki sistem integrasi rumah sakit.
Baca lebih lajut »
Mengenal Dokter Reisa, Anggota Tim Komunikasi Gugus Tugas Percepatan Penanganan Covid-19Muncul sebagai salah satu anggota tim komunikasi publik gugus tugas percepatan penanganan Covid-19, berikut profil dr Reisa.
Baca lebih lajut »