Opor dan hidangan lezat saat lebaran bagi sebagian orang bikin badan terasa menggendut. Bagaimana cara mengatasinya? Begini kata ahli gizi.
ADVERTISEMENTBagaimana caranya berat badan bisa stabil setelah Hari Raya Idul Fitri? Ahli gizi & dosen di Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Esa Unggul Jakarta Nazhif Gifari, S.Gz, M.Si mengungkapkan ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar berat badan tidak naik turun setelah lebaran."Yang pertama atur pola makannya. Jadi setelah kita puasa kemudian lebaran pengaturan pola makan harus disesuaikan.
Adapun lebih lanjut olahraga teratur juga bisa menjadi senjata ampuh menjaga berat badan tetap stabil. Jika selama puasa tubuh lemas dan malas berolahraga, maka momen setelah lebaran adalah saat yang tepat. "Kemudian jangan lupa kita berolahraga. Mungkin pas kita puasa nggak ada energi terus kita nggak olahraga, tapi pas setelah puasa yuk kita biasakan berolahraga. Jadi itu membuat tubuh itu tidak sempat loyo karena fit karena berolahraga," sambungnya.
Selain itu, Nazhif juga menekankan pentingnya waktu tidur dalam menjaga berat badan tubuh. Waktu ideal orang dewasa untuk tidur adalah 7-8 jam. "Yang terakhir juga kita atur waktu istirahat, karena istirahat itu kan mungkin waktu pas puasa kita kurang tidurnya. Tapi setelah kita puasa, setelah lebaran, atur waktu tidur kita mungkin rata-rata normal ya 7 sampai 8 jam per hari. Jadi itu yang membuat kita tubuh menjadi lebih fit, tidak lemas, dan lain-lain," pungkasnya.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Nana Mirdad masak opor untuk obati rindu karena tak pulang ke JakartaHanna Natasya Maria Mirdad atau dikenal sebagai Nana Mirdad memasak opor dan menu-menu khas lainnya untuk mengobati rindu karena tak bisa pulang ke Jakarta ...
Baca lebih lajut »
5 Resep Olahan Sisa Opor Mudah Diikuti, Cocok untuk Bekal Pulang MudikAda lima resep olahan sisa opor Lebaran menjadi menu masakan mengenyangkan atau camilan praktis.
Baca lebih lajut »
5 Cara Hangatkan Sisa Opor Kembali agar Tetap EnakSimak cara praktis untuk memanaskan kembali sisa opor ayam, jangan berkali-kali.
Baca lebih lajut »
Tips Menghangatkan Rendang dan Opor Ayam, Maksimal Dihangatkan 3 KaliKebiasaan menghangatkan makanan bersantan merupakan kebiasaan yang tak baik dan berpotensi membahayakan kesehatan.
Baca lebih lajut »
Fungsi Obat Simvastatin, Bisa Cegah Kolesterol Meski Kalap Daging-Opor Lebaran?Fungsi obat simvastatin digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi. Apakah ini bisa mencegah kolesterol usai kalap makan daging dan makanan bersantan?
Baca lebih lajut »
KBRI Astana dan Tunis Gelar Open House Idul Fitri, Sajikan Opor dan RendangKBRI Astana dan KBRI Tunis menggelar open house Idul Fitri pada hari yang berbeda, namun sama-menyajikan opor dan rendang.
Baca lebih lajut »