Apa, sih, rahasia panjang umur orang-orang tertua di dunia? Salah satu jawabannya terletak pada asupan mereka, seperti diet Zona Biru.
Jika Anda ingin tahu rahasia panjang umur orang tertua di dunia, sebaiknya intip diet Zona Biru yang dianut masyarakat di sana., diet masyarakat Zona Biru sebagian besar berupa pangan berbasis tumbuhan . Minyak pun berasal dari tumbuh-tumbuhan, termasuk minyak zaitun yang terbukti meningkatkan kolesterol baik.
Masyarakat di empat dari lima wilayah Zona Biru juga masih mengonsumsi daging. Namun, dengan jumlah dan intensitas yang lebih rendah. Daging digunakan sebagai sajian perayaan, makanan pendamping, atau sebagai 'rempah' tambahan dalam masakan.Ilustrasi. Kale, salah satu rahasia panjang umur orang-orang tertua di dunia.
Diet Zona Biru tidak seperti diet Mediterania, diet keto, atau diet-diet populer lain. Anda cukup memasukkan makanan-makanan panjang umur berikut dalam menu harian.Sayuran berdaun hijau merupakan sumber vitamin A dan C yang baik. Keduanya mampu mencegah kerusakan sel. MengutipMasyarakat Zona Biru menjadikan buah segar sebagai camilan. Salah satu buah terbaik yang bisa dimasukkan sebagai camilan adalah, coba tambahkan buah pepaya, nanas, atau stroberi untuk camilan sehat harian.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Pembelajaran untuk Masa Depan yang BerkelanjutanPetugas menggunakan alat virtual reality dalam pembelajaran BISA Ruang Vokasi saat acara Grand Launch BIRU bertema “Pembelajaran untuk Masa Depan yang Berkelanjutan” di Jakarta, Senin (11/9/2023). Sebagai wujud nyata dari komitmennya terhadap lingkungan, sosial, dan tata kelola (environment, social, and governance atau ESG), PT Delta Dunia Makmur Tbk. (Delta Dunia Group) meresmikan anak usahanya yaitu PT BISA Ruang Nuswantara (BIRU). BIRU diharapkan dapat mendukung agenda pembangunan berkelanjutan Pemerintah Indonesia, khususnya dalam hal peningkatan kompetensi sumber daya manusia (SDM) berdaya saing global melalui pendidikan berbasis industri dan pemberdayaan kewirausahaan sosial, sekaligus turut menjaga kelestarian lingkungan. MIFTAHUL HAYAT/JAWA POS
Baca lebih lajut »
Fiorentina Selipkan Klausul 'Rahasia' Ke Kontrak Sofyan Amrabat Di Manchester UnitedFiorentina menyelipkan sebuah klausul 'rahasia' ke kontrak Sofyan Amrabat sebelum meminjamkannya ke Manchester United.
Baca lebih lajut »
BNPB Ungkap Penyebab Langit Jakarta Terlihat Biru dan Polusi Udara Disebut MenurunPemerintah melakukan Teknologi Modifikasi Cuaca (TMC) dengan metode water mist spraying menggunakan dua pesawat Cesna.
Baca lebih lajut »
JPNN.com BIRU Perluas Sektor Hospitality, Bangun Fasilitas Pendidikan Berbasis IndustriJPNN.com Video Delta Dunia Makmur Tbk. (Delta Dunia Group) hari ini meresmikan anak usahanya, PT BISA Ruang Nuswantara (BIRU). Mengangkat&8230;
Baca lebih lajut »