Diet Mediterania kembali meraih predikat sebagai diet paling sehat untuk ke-8 kalinya secara berturut-turut.
Diet Mediterania menduduki posisi puncak untuk yang ke-8 kalinya selama 8 tahun berturut-turut. Diet ini mendapat skor 4,8 dari 5 berdasarkan beberapa parameter, seperti profil nutrisi, manfaat kesehatan, keberlanjutan dan efektivitas berbasis bukti. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa model diet ini dapat mengurangi risiko kondisi kesehatan kronis tertentu, seperti penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2, sambil meningkatkan umur panjang dan kualitas hidup, kata laporan itu.
Sementara itu, jenis diet yang berada di peringkat kedua adalah diet DASH, yang biasa disebut sebagai diet sehat jantung. Diet semi vegetarian atau diet flexitarian berada di urutan ketiga dalam daftar, kemudian diikuti MIND diet, diet MayoCLinic, diet TLC, diet Menopause dan lainnya. Diet Mediterania dianggap paling sehat karena menjaga pendekatan holistik dan berkelanjutan untuk makan sehat sambil menekankan pada makanan utuh yang padat nutrisi. Makanan diet ini biasanya berasal dari masakan tradisional dari semua negara yang berbatasan dengan Mediterania. Diet ini terutama berfokus pada buah-buahan dan sayuran segar, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Lemak sehat seperti minyak zaitun merupakan bagian penting dan dapat membantu memberikan manfaat pelindung bagi jantung dan meminimalkan peradangan. Tanp a lemak dari ikan dan kacang-kacangan, dapat meningkatkan kesehatan otot dan asam lemak omega-3, yang mendukung fungsi otak dan kesehatan kardiovaskular. Daging merah dan makanan olahan dikonsumsi dalam jumlah terbatas, karena mengandung lemak jenuh dan zat aditif berbahaya. Yang tinggi dari biji-bijian dan sayuran, yang mampu menjaga kesehatan pencernaan dan membantu menjaga gula darah tetap terkendali. Makanan yang menjadi ciri khas lainnya termasuk buah beri dan sayuran berdaun hijau yang membentuk komponen kunci dari diet Mediterania ini, sehingga melindungi dari penyakit kronis dengan memerangi stres oksidatif
DIET MEDITERANIA HEALTHY NUTRITION WELLNESS
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Tabrakan Beruntun di Surabaya: Mobil Mercy Tabrak Beruntun dan Satu Mobil Terjun ke SungaiSebuah video viral di media sosial menunjukkan detik-detik tabrakan beruntun yang terjadi di Jalan Raya Kenjeran, Surabaya, melibatkan 4 mobil dan 2 motor. Seorang pengemudi mobil Mercy, Septian, terlibat dalam perselisihan dengan pemilik mobil yang ditabraknya, yang mengakibatkan aksi kejar-kejaran. Saat berhenti di lampu merah, terjadi tabrakan beruntun yang melibatkan 3 mobil lainnya. Salah satu mobil bahkan terpental dan masuk ke dalam sungai.
Baca lebih lajut »
Begini Cara AHRT Jaga Dominasi di AP250 Asia Road Racing Championship Sejak 2017AHRT enam kali beruntun sukses menjadi juara kelas AP250 pada ajang Asia Road Racing Championship.
Baca lebih lajut »
Daftar Juara FIFAe World Cup 2024, Timnas Indonesia Menang Dua KategoriDaftar Juara FIFAe World Cup 2024, Timnas Indonesia JUara Dua Kategori
Baca lebih lajut »
Raffi Ahmad dan Nagita Slavina Juara The Juara 2The Juara 2, sebuah acara olahraga dan amal yang dihelat di Padel Pro Kemang, Jakarta, berhasil menyuguhkan pertandingan seru yang melibatkan selebritas dan bintang sepak bola. Raffi Ahmad dan Nagita Slavina berhasil membawa tim Bandeja keluar sebagai pemenang setelah mengalahkan tim Vibora yang diperkuat oleh Marc Klok.
Baca lebih lajut »
Thailand Raih Juara Grup A Piala ASEAN, Tantang Juara Grup B di SemifinalTimnas Thailand memastikan kemenangan di Grup A Piala ASEAN 2024 setelah melumpuhkan Singapura di babak kedua. Mereka akan menanti pemenang Grup B untuk memperebutkan tiket final.
Baca lebih lajut »
Kapal Peti Kemas Rusia Tenggelam di MediteraniaSebuah kapal peti kemas Rusia tenggelam di Mediterania dengan dua awak hilang setelah sebuah ledakan menghancurkan ruang mesinnya. Kapal itu sedang dalam perjalanan dari St. Petersburg ke Vladivostok.
Baca lebih lajut »