Premier grand week-end de départs en vacances. Des nutritionnistes affirment qu'un sandwich est davantage conseillé qu'une salade. Mais pas n'importe lequel.
Pour déjeuner, pour aller aux toilettes, pour faire une pause sur votre trajet, les aires d'autoroutes sont des étapes essentielles sur la route des vacances. Des aires d'autoroutes fortement encombrées à l'heure de la pause repas chaque samedi de l'été.
Y a-t-il un plat idéal pour la pause repas pour se rassasier sans pour autant faire le plein de calories ? Contrairement à ce que l'on pourrait croire, acheter une salade sur une aire d'autoroute n'est pas la meilleure solution. Souvent trop légères, elles manquent de nutriments. Résultat : vous aurez rapidement faim et vous serez tenté de grignoter.
L'idéal pour manger est... un sandwich. Mais pas le traditionnel sandwich triangle vendu souvent à près de 5 euros. Il est conseillé de manger un sandwich que vous avez préparé vous-même. "Avec du pain complet, j’ajoute du jambon blanc dégraissé et sans couenne, de l’emmental, de la salade, des tomates et parfois de la mayonnaise", explique la nutritionniste Florence Foucaut dans le.
Par manque de temps, vous n'avez peut-être pas de sandwich maison dans votre voiture. La solution la moins mauvaise, selon la nutritionniste, est d'acheter un sandwich à base de pain complet avec du jambon et de l'emmental. Pour manger à votre faim, il est conseillé de l'accompagner de crudités, d'un produit laitier et d'un fruit.
Il va sans dire qu'il est conseillé de boire de l'eau pendant votre repas et votre trajet car de fortes chaleurs sont annoncées ce samedi sur la route des vacances.
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