Avec le mois de juillet, les départs en vacances des Français ont commencé. Ces trajets peuvent vite devenir contraignants avec la fatigue, les enfants et surtout le mal de dos provoqué par des heures de transport. Pour éviter de se gâcher les vacances, la chroniqueuse Anouk Garnier présente plusieurs astuces dans "Bienfait pour vous".
Durant les longs trajets pour se rendre en vacances, plusieurs douleurs peuvent se faire ressentir. © BURGER / PHANIE / PHANIE VIA AFP19h00, le 03 juillet 2023Avec le mois de juillet, les départs en vacances des Français ont commencé. Ces trajets peuvent vite devenir contraignants avec la fatigue, les enfants et surtout le mal de dos provoqué par des heures de transport.
Les étirements ont donc leur nécessité pour vous accompagner au mieux dans votre trajet."Vous allez juste vous incliner en avant comme si vous vouliez toucher vos pieds. Vous pliez un petit peu les genoux car si vous n'êtes pas trop souple de l'arrière des jambes, vous allez sentir que ça travaille. L'objectif est de soulager le bas du dos", explique Anouk Garnier.
Puis, juste avant d'aller dormir, une dernière astuce permet de soulager les douleurs du trajet."Vous vous mettez sur le dos, vous amenez les genoux vers vous et la poitrine. Et puis après, vous pouvez tourner les genoux d'un côté pour relâcher et puis de l'autre. Vous restez une a deux minutes et en plus vous allez très bien dormir", assure Anouk Garnier au micro d'Europe 1.
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