Ahli gizi Kim Pearson memaparkan lima hal yang harus kita perhatikan demi mencapai tubuh ideal dengan memanfaatkan momen sarapan ini. Berikut lima cara agar sarapan bisa menjadi sarana untuk menurunkan berat badan. Lifestyle
Selain membantu mengisi energi, sarapan juga diklaim membantu dalam menurunkanAhli gizi Kim Pearson memaparkan lima hal yang harus kita perhatikan demi mencapai tubuh ideal dengan memanfaatkan momen sarapan ini. Berikut lima cara agar sarapan bisa menjadi sarana untuk menurunkan berat badan:Kecuali jika mengikuti puasa intermiten yang membatasi waktu makan dan menjadwalkan makan di jam-jam tertentu, jangan tergoda untuk melewatkan sarapan.
Menurut Pearson, banyak orang melewatkan sarapan untuk menghemat kalori. Naasnya, di sore hari mereka justu mengonsumsi makanan manis atau tidak mampu berhenti makan meski telah selesai menyantap makan malam. Memulai hari dengan sarapan yang baik dapat mengurangi kemungkinan kita makan berlebihan di waktu mendatang.Yang paling penting untuk diingat saat sarapan adalah kita harus mengonsumsi makanan agar energi terpenuhi sampai waktu makan siang tiba.
Dengan sarapan, kita tidak mudah tergoda untuk menyantap camilan dan memiliki banyak energi serta kemampuan fokus untuk beraktivitas hingga makan siang tiba.Padahal, mengonsumsi makanan berprotein adalah pilihan terbaik untuk memperlambat pelepasan energi dan membuat kita kenyang lebih lama. Nah, agar kita mendapatkan menu sarapa terbaik, cobalah untuk mengonsumsi telur dan alpukat yang dikombinasikan dengan roti gandum untuk mendapatkan asupan protein, lemak sehat, dan karbohidrat yang dapat memperlambat pelepasan energi dan membuat kenyang hingga waktu makan siang tiba.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Memburu Tersangka Baru Kasus Dugaan Korupsi di KemenporaKPK kini tengah menyelidiki kasus dugaan korupsi di tubuh Kemenpora.
Baca lebih lajut »
6 Cara Menjaga Gula Darah dalam Tubuh Agar Stabil dengan MudahInilah yang bisa kamu lakukan untuk menjaga gula darah dalam tubuh lebih stabil.
Baca lebih lajut »
Potongan Tubuh Manusia Ditemukan di Kontainer Inggris yang Terkirim ke Sri Lanka'Orang-orang yang ditemukan melakukan ekspor limbah ilegal dapat menghadapi tuntutan penjara selama dua tahun, maupun denda tak terbatas,' papar Defra. Internasional
Baca lebih lajut »
Kecelakaan Truk Tanah Timpa Mobil Sigra, Anak Balita Selamat dalam Dekapan IbunyaSalah seorang saksi, Ade, yang membantu proses evakuasi Aisyah, mengatakan, Aisyah diselamatkan oleh ibunya yang bernama Ifat. Megapolitan
Baca lebih lajut »
Agung Hercules Tutup Usia Setelah Berjuang Melawan Kanker OtakKomedian yang terkenal dengan tubuh kekarnya, Agung Hercules mengembuskan napas terakhir, setelah berjuang melawan kanker...
Baca lebih lajut »
Inspirasi Serena Williams Kala Mendesain Twist Front DressSerena Williams ingin menunjukkan keberagaman bentuk tubuh perempuan saat merancang twist front dress.
Baca lebih lajut »