Salud | Conozca cómo puede controlar la ira y no perder el control, según los expertos. Más información 📰
Si bien el enojo es una emoción básica de supervivencia, es normal y necesario sentirlo y expresarlo, no debe convertirse en una excusa para actuar de manera inapropiada con las personas que tenemos cerca.
La ira es una emoción intensa durante la cual no logramos pensar con claridad, pues las palabras, opiniones e ideas nos invaden la mente de manera precipitada, nos ahogamos en la frustración y no podemos pensar con claridad, lo que nos lleva a explotar de forma agresiva. Hacer ejercicio ayuda a moderar la tensión acumulada en el cuerpo, pues la actividad física libera endorfinas, que contribuyen a un buen procesamiento y expresión de las emociones.
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