La naturaleza nos provee de una amplia variedad de frutas que, además de ser deliciosas, pueden ser aliadas en la promoción de un bienestar integral. Entre ellas, hay un grupo selecto de frutas de bajas calorías que han demostrado beneficios en la prevención de enfermedades cardíacas y la promoción ...
La naturaleza nos provee de una amplia variedad de frutas que, además de ser deliciosas, pueden ser aliadas en la promoción de un bienestar integral. Entre ellas, hay un grupo selecto de frutas de bajas calorías que han demostrado beneficios en la prevención de enfermedades cardíacas y la promoción de un sueño reparador.Con solo 33 calorías por cada 100 gramos, las fresas son una rica fuente de antioxidantes y vitamina C.
Las cerezas, especialmente las cerezas ácidas, contienen melatonina, una hormona que regula el sueño. Consumirlas antes de dormir puede ayudar a conciliar el sueño más rápidamente.Ricas en fibra y antioxidantes, las manzanas son excelentes para el corazón. También contienen flavonoides, que pueden reducir la presión arterial y el riesgo de accidente cerebrovascular.Al igual que las manzanas, las peras son ricas en fibra y antioxidantes.
Las frutas no solo endulzan nuestro paladar, sino que, consumidas de manera adecuada, pueden ser herramientas poderosas en la promoción de un estilo de vida saludable. La próxima vez que busque un snack saludable o una manera natural de mejorar su sueño, considere alcanzar una de estas deliciosas opciones.Banco de imágenes gratuito Pixabay.
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