Du kannst sie einfach nicht bremsen? Heißhunger-Attacken sind ganz schön lästig, vor allem beim Abnehmen. Finde hier Tipp, mit denen du Fressattacken entkommen kannst.
Du kannst sie einfach nicht bremsen? Heißhunger-Attacken sind ganz schön lästig, vor allem beim Abnehmen. Finde hier Tipp, mit denen du Fressattacken entkommen kannst.
Wir erklären, wie du mit ein paar einfachen Tricks Heißhungerattacken vorbeugst und sie dank gesunder Snacks gar nicht erst aufkommen lässt.Um dem Heißhunger besser entgegenwirken zu können, ist es zunächst wichtig, zwischen den verschiedenen Typen von Heißhungerattacken unterscheiden zu können:, Kuchen oder Keksen. Das bedeutet, unser Körper ist unterzuckert und der Blutzuckerspiegel ist sehr niedrig.
Wer sich allerdings täglich nach dem Mittagessen Schokolade gönnt, der leidet weniger an Heißhunger, dafür mehr an der Gewohnheit: „Nach dem Essen gönne ich mir noch eine Kleinigkeit“ – das wirkt wie eine Belohnung auf das Gehirn.
Hier ist die Sache relativ simpel: Vermutlich hast du dir und deinem Körper tagsüber zu viel verweigert. Dein Blutzuckerspiegel ist zu tief gesunken, dein Körper wirkt gestresst und schüttet Cortisol aus. Die Folge sind abendliche Heißhungerattacken.Das starke Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln, vor allem nach kohlenhydratreichen Kalorienbomben, kann viele Ursachen haben.
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