Merayakan Hari Gizi Nasional 2025, Chef Edwin Lau memberikan tips dan rekomendasi makanan sehat yang dapat dipraktikkan untuk mendukung pola hidup aktif dan menjaga berat badan ideal. Chef Edwin menekankan pentingnya memilih bahan makanan tepat dan teknik memasak yang baik untuk menjaga nutrisi.
Hari Gizi Nasional 2025 dirayakan setiap 25 Januari menjadi momentum penting untuk meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya gizi seimbang. Berkaitan dengan momen ini, Chef Edwin Lau mengungkapkan daftar alternatif makanan sehat yang cocok untuk mendukung pola hidup aktif serta menjaga berat badan ideal. Menurut Chef Edwin, kunci dari pola makan sehat adalah memilih bahan yang tepat dan teknik memasak untuk menjaga nutrisinya.
Berikut lima alternatif makanan sehat yang bisa Anda coba, seperti dirangkum dari siaran pers Tokopedia, Sabtu, 25 Januari 2025. \Jika tetap ingin mengonsumsi nasi putih, maka cara memasaknya bisa diubah. Misalnya, tambahkan air kaldu dari tulang-tulangan seperti ayam, sapi, atau ikan serta sayuran, sehingga rasanya menjadi lebih nikmat dan lebih bergizi. Cara lainnya, bisa juga ditambahkan setelah beras dicuci satu kali atau menambahkan santan dengan perbandingan santan 100 ml dan air biasa 1.000 ml agar lebih bergizi. Selain nasi putih, Chef Edwin juga menyarankan untuk mengonsumsi ikan kembung sebagai alternatif protein yang kaya omega-3. Ikan kembung memiliki kandungan omega-3 lebih tinggi dibandingkan salmon, menjadikannya alternatif terjangkau untuk kebutuhan protein. Menurut data Kementerian Kelautan dan Perikanan RI, kandungan protein pada ikan kembung sebanyak 21,4 gram, sementara salmon 19,9 gram. Lalu, ikan kembung memiliki kandungan omega-3 lebih tinggi yaitu 2,6 gram, sementara salmon mengandung 1,4 gram omega-3. Chef Edwin juga menyarankan konsumsi ikan tenggiri yang dapat diolah menjadi berbagai hidangan. Namun sangat baik jika dikonsumsi dalam bentuk asli. Selain itu, ikan sarden juga merupakan pilihan sehat, tapi sebaiknya diolah sendiri untuk memastikan kualitas dan kandungan gizinya. \Untuk Anda yang sensitif terhadap kafein, bubuk cokelat murni dan matcha adalah pilihan tepat. Keduanya kaya antioksidan dan baik untuk kesehatan. Prinsipnya adalah memastikan gizi masuk, bukan sekadar membuat kenyang. Teknik memasak yang baik tidak harus rumit atau canggih, cukup dengan kembali ke dasar dan menghargai rasa alami dari bahan makanan. Mengurangi konsumsi minyak kelapa sawit dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Gunakan minyak kelapa murni atau extra virgin olive oil yang lebih sehat dan aman untuk memasak
HARI GIZI NASIONAL POLA MASA MAKANAN SEHAT CHEF EDWIN LAU TIPS GIZI
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Lima Keutamaan Hari Jumat Menurut IslamHari Jumat di Islam dikenal sebagai hari yang istimewa, disebut juga sebagai sayyidul ayyam atau rajanya hari-hari. Terdapat beberapa dalil yang menunjukkan keutamaan hari Jumat, dari penciptaan Nabi Adam hingga hari kiamat yang diyakini terjadi pada hari ini.
Baca lebih lajut »
Rangkuman Hari Ke-1.037 Serangan Rusia ke Ukraina: Serangan Brutal Rusia di Hari NatalRangkuman hari ke-1.037 serangan Rusia ke Ukraina Kamis (26/12/2024).
Baca lebih lajut »
Hari-hari Pahit Ruud van Nistelrooy, 3 Kekalahan Beruntun di Premier LeagueRuud van Nistelrooy kini telah empat laga tak merasakan kemenangan bersama Leicester City dengan tiga laga terkini berakhir dengan kekalahan.
Baca lebih lajut »
BMKG Prediksi Cuaca Jakarta di Hari Ini Berawan Sejak Pagi Hingga Malam HariBerita BMKG Prediksi Cuaca Jakarta di Hari Ini Berawan Sejak Pagi Hingga Malam Hari terbaru hari ini 2024-12-29 06:14:16 dari sumber yang terpercaya
Baca lebih lajut »
Prakiraan Cuaca DKI Jakarta Hari Ini, 6 Januari 2025 Hujan di Sore HariBMKGmerilis prakiraan cuaca untuk wilayah DKI Jakarta periode Senin 6Januari 2025 Seluruh kawasan ibu kota diprediksi diguyur hujan pada sore hari
Baca lebih lajut »
Fanny Bauty Ungkap Pernikahan Batal 4 Hari Sebelum Hari HArtis Fanny Bauty menceritakan pengalaman batal menikah empat hari sebelum acara karena perbedaan agama. Pernikahan dibatalkan karena perbedaan agama dan konflik dari pihak keluarga.
Baca lebih lajut »