À arrêter sur le champ !
. Si vous avez l’habitude de faire un long somme dans la journée pour reprendre des forces, il faudrait donc mettre fin à cette mauvaise habitude, si vous ne voulez pas que votre balance vous joue de mauvais tours.La sieste, l’ennemi de votre silhouette ?
Afin d’arriver à cette conclusion, les chercheurs ont réuni un panel de plus de 3000 personnes habitant à Murcie à Espagne, qu’ils ont divisé en deux groupes distincts. D’un côté, ceux qui faisaient des siestes considérées de « durée prolongée » , et ceux qui faisaient des “siestes courtes » .
Autre info pour le moins intéressante : cette recherche indique également que les personnes qui ont tendance à s’endormir sur leur canapé plutôt que sur leur lit, ont un risque plus élevé d’obésité. Mais rien ne sert pour autant de diaboliser la sieste. Celle-ci peut s’avérer bénéfique pour récupérer en cas de coup de barre. Le tout serait de veiller à ce qu’elle ne soit pas trop longue. D’après l’étude, les siestes courtes peuvent même présenter des bénéfices pour la santé en réduisant le risque d’hypertension artérielle de 21 %.
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