Il vous arrive souvent d’oublier certaines choses et vous manquez de concentration ? Retour sur les conseils de cette experte.
L’experte commence notamment par déconseiller de manger des aliments frits ou trop sucrés. Effectivement, « Un régime riche en sucre peut entraîner un excès de glucose dans le cerveau, que des études ont lié à des troubles de la mémoire et à une moindre plasticité de l’hippocampe - la partie du cerveau qui contrôle la mémoire » écrit-elle sur CNBC.
En gros, ne vous déplacez jamais sans une bouteille d’eau ! Pour booster votre concentration, il est essentiel de resté bien hydraté.Le centre de médecine du sommeil explique d’ailleurs que les adultes âgés de 26 à 64 ans ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil.Elle est psycho-nutriotionniste et chercheuse en neurosciences à Harvard Medical School. Le Dr Uma Naidoo est surtout une grande spécialiste du cerveau.
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