Pour vous sentir comme un poisson dans l'eau !
entre 400 et 900 calories en une heure
, en fonction de l’intensité de la séance. Il s’agit également d’un excellent moyen d’étirer ses membres lorsqu’on souffre de courbatures ou de tensions dans le dos ou au niveau des articulations. Par ailleurs, comme nos mouvements sont soumis à une certaine résistance lorsqu’on est dans l’eau, cela permet aussi de travailler tous les muscles du corps pour une silhouette d’autant plus tonifiée.
Et pour cause, les palmes vont rajouter du poids et de la résistance à vos jambes et ainsi augmenter leur force et leur endurance globale. Plus vous battrez vos pieds rapidement, plus vos jambes seront sollicitées et plus votre cardio augmentera, au même titre que votre.
L’idéal pour observer des résultats rapidement serait plutôt de nager régulièrement que de nager trop longtemps. Ainsi, il apparaît préférable de pratiquer la natation avec des palmes, pendant une quarantaine de minutes, plutôt que de faire des longues séances de plus d’une heure, une seule fois dans la semaine. Autre avantage non négligeable, surtout en été, il s’agit d’une activité particulièrement rafraîchissante.
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