Après un repas ou sous le coup du stress, votre ventre gonfle comme un ballon de baudruche ? L'automassage à certains endroits clefs peut aider à faire redescendre la pression. Passage en revue des bons gestes avec une ostéopathe.
En vidéo, les clés pour prendre soin de son intestinLe premier réflexe à adopter est aussi simple qu'efficace. Il consiste à se masser le ventre en effectuant une légère pression avec le plat de la main et en la bougeant dans le sens des aiguilles d'une montre, pendant 5 à 10 minutes. «Lors d'un ballonnement, les gaz stagnent dans les intestins et provoquent ce gonflement.
Quand la situation se présente, il est judicieux de décoincer cette zone et de la détendre. En pratique, on commence par repérer la pointe du sternum. À partir d'ici, suivez avec le bout des doigts le bas de la cage thoracique, en descendant bien le long des côtes, comme si vous vouliez tracer un demi-cercle. Répétez le geste pendant 5 à 10 minutes.
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