Cegah Osteoporosis, Konsumsi 6 Makanan Ini yang Baik untuk Kesehatan Tulang

Diet yang baik untuk mencegah tulang keropos harus seimbang dan mengandung banyak buah dan sayuran segar serta sumber protein tanpa lemak.

Liputan6.com, Jakarta - Makanan tinggi kalsium dan vitamin D sangat baik untuk meningkatkan kepadatan tulang. Ini adalah nutrisi yang paling dikenal saat berpikir tentang kesehatan tulang.Padahal, beberapa zat lainnya juga berperan penting. Seperti vitamin C, kalium, dan magnesium. Itulah mengapa diet yang baik untuk mencegah tulang keropos harus seimbang dan mengandung banyak buah dan sayuran segar serta sumber protein tanpa lemak.

2 dari 6 halaman2. KentangSelain kalsium dan vitamin D, magnesium dan kalium juga penting untuk kesehatan tulang. Kekurangan magnesium dapat membuang keseimbangan vitamin D. Kalium di sisi lain, mampu menetralkan asam dalam tubuh Anda yang jika tidak akan melepaskan kalsium langsung dari tulang Anda.

Anda dapat menemukan vitamin C pada buah jeruk. Vitamin C juga penting untuk membuat kulit tampak halus dan lebih muda.

Berita ini telah kami rangkum agar Anda dapat membacanya dengan cepat. Jika Anda tertarik dengan beritanya, Anda dapat membaca teks lengkapnya di sini. Baca lebih lajut:

liputan6dotcom /  🏆 4. in İD

Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama

Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.

Cegah Obesitas dengan Menjajal Makanan Enak tapi SehatAda banyak katering atau makanan sehat yang bisa kamu pesan untuk membantu program diet atau menjaga berat badan.
Baca lebih lajut »

Kemenhan teliti literasi mahasiswa untuk cegah terorismeKementerian Pertahanan RI melalui Badan Penelitian dan Pengembangan (Balitbang) akan melakukan penelitian terkait dengan literasi mahasiswa untuk mencegah ...
Baca lebih lajut »

Cegah Pikun, Jalan Kaki Jadi Olahraga Paling Aman untuk LansiaMenerapkan pola makan sehat dan berolahraga sangat penting dilakukan oleh lansia, ketahuilah jenis olahraga yang aman untuk lansia.
Baca lebih lajut »

Cegah Karhutla, Budaya Bakar Lahan Perlu Dihilangkan
Baca lebih lajut »

Situng Jadi Hasil Resmi Pilkada 2020, KPU Cari Cara Cegah Salah InputKPU menyiapkan cara untuk mengantisipasi kesalahan input dalam Situng. KPU diketahui ingin menjadikan Situng sebagai hasil resmi Pilkada 2020.
Baca lebih lajut »