Perjalanan mudik bukan perjalanan main-main. Kelelahan di jalan bisa berbahaya.
"Perjalanan mudik bukan perjalanan main-main. Kelelahan di jalan bisa berbahaya, baik buat diri sendiri maupun orang lain. Cara mencegahnya ada tiga. Pertama pola istirahat. Kedua asupan bergizi, dan ketiga manajemen mental," kata Jusri kepada Kompas.com.Maksimal mengemudi 90 sampai 120 menit kemudian beristirahat. Memang dalam UU pengendara mobil diperbolehkan mengemudi sampai empat jam. Namun kata Jusri, hal tersebut tidak berlaku dalam kondisi badan sedang berpuasa.
"Kita ambil tindakan prefentif yang lebih proaktif. Berdasarkan kemampuan tubuh, kita harus isrirahat kalau sudah dua jam. Tak perlu lama-lama, istirahat pertama cukup 15 menit. Kemudian tiap dua jam berikutnya cukup istirahat setengah jam," kata Jusri.Jika mudik dalam kondisi berpuasa maka asupan sangat penting. Usahakan badan terhidrasi dengan baik. Caranya dengan minum air putih yang cukup saat berbuka sampai dengan sahur. Kemudian konsumsi buah sebagai suplemen alami.
"Melakukan perjalanan jauh saat berpuasa tidak cukup cuma istirahat tapi juga asupan. Tubuh harus mendapat nutrisi yang baik, khususnya karbohidrat dan protein. Tapi tak ada salahnya mengkonsumi sedikit lemak, karena saat karbo dan protein sudah habis dibakar, maka tubuh butuh lemak," katanya.Bebas dari masalah mental yang berat. Seperti masalah pekerjaan yang menuntut waktu atau mungkin masalah finansial.
"Sebaiknya orang-orang seperti ini tidak mengemudi. Sebab seseorang mempunyai masalah akan menyedot stamina. Padahal waktu puasa stamina sudah tergerus. Jadi harus menghindari distraksi mental.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Waspada, Ini Lima Titik Rawan di Jalinsum Saat Mudik
Baca lebih lajut »
Pakai Sabu Saat Puasa, Residivis Ini Nikmati Lebaran di PenjaraSatuan Reserse Narkoba Polres Lumajang, menangkap seorang pria berinisial Nwr (37) warga Kelurahan Tompokersan, Kecamatan Lumajang, Kabupaten Lumajang.
Baca lebih lajut »
Gubernur Banten Izinkan ASN Mudik Pakai Mobil DinasGurbernur Banten mengizinkan aparatur sipil negara ( ASN) Pemprov Banten mudik menggunakan mobil dinas. Izin ini diberikan untuk memudahkan para pegawai pulang ke kampung halaman saat lebaran. Haruskah gubernur lain mengikutinya, bagaimana menurut Anda?
Baca lebih lajut »
Polri petakan titik kemacetan arus mudik Lebaran, ini lokasinyaKorlantas Polri telah memetakan sejumlah titik yang berpotensi terjadi kemacetan saat arus mudik dan balik musim libur Lebaran 2019 yang tersebar baik di ruas ...
Baca lebih lajut »
Mudik Bawa Mobil, Jangan Bebani Diri dengan Bawa Barang IniPT Astra Daihatsu Motor mengungkapkan, sebenarnya pemilik kendaraan tidak perlu membawa sparepart berlebih saat mudik. Cukup peralatan wajib seperti dongkrak, ban cadangan dan aneka tool kits. Otomotif
Baca lebih lajut »
Mobil Diangkut Jasa Ekspedisi buat Mudik, Perhatikan IniSaat malas menggunakan mobil pribadi untuk mudik, menggunakan jasa ekspedisi merupakan salah satu alternatif yang bisa dicoba. Tapi, perhatikan ini dulu.
Baca lebih lajut »
Ini Empat Strategi Baru untuk Arus Mudik Lebaran 2019Direktorat Jenderal Perhubungan Darat Kementerian Perhubungan memiliki empat strategi untuk kesiapan arus mudik Lebaran 2019.
Baca lebih lajut »
Mudik Lewat Darat Diperkirakan Makin Berat Tahun IniAda tiga faktor yang memperberat, yaitu tiket pesawat mahal, jalur tol Merak hingga Surabaya tersambung, Tol Jakarta-Cikampek II belum dioperasikan.
Baca lebih lajut »
Begini Sistem Satu Arah saat Mudik Lebaran 2019 : Okezone EconomyKebijakan satu arah one way menjadi pilihan saat mudik Lebaran - Sektor Riil - okezone economy
Baca lebih lajut »
Begini Posisi Berkendara Motor yang Idela Saat Mudik Lebaranpemudik yang menggunakan sepeda motor harus kondisi prima
Baca lebih lajut »