Salah satu caranya adalah fokus pada sesuatu yang membosankan.
- Anda pernah atau bahkan sering terbangun di tengah malam dan tidak bisa tertidur lagi? Hal ini terkadang dapat membuatmu jadi stres dan cemas karena menjadi tetap terjaga, sehingga menyebabkan kehilangan banyak waktu tidur.Jika kamu sering mengalami hal ini, maka ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar bisa segera tertidur kembali setelah terbangun di tengah malam. Dilansir dari beberapa sumber, berikut informasi selengkapnya di bawah ini.
Jika kamu sering terbangun di malam hari dan terjaga dalam waktu yang lama, sebaiknya jauhkan jam dari pandangan.Sering kali saat terbangun di tengah malam, seseorang tergoda untuk memeriksa ponsel. Namun, kebiasaan seperti ini perlu dihindari, Beauties. Melansir dari Healthline, layar ponsel biru dan perangkat elektronik lainnya memancarkan cahaya biru yang dapat menekan produksi melatonin dalam tubuh.
Cobalah untuk menarik napas selama empat hitungan, tahan napas selama tujuh hitungan, dan hembuskan napas selama delapan hitungan. Ulangi minimal empat kali, dan lihatlah apa kamu mulai merasa mengantuk.Jika kamu tidak bisa tertidur lagi setelah terbangun, cobalah untuk mendengarkan musik yang menenangkan. Pasalnya, mendengarkan musik yang menenangkan juga dapat membantu menenangkan pikiran dan membantumu tidur.6.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Video: Gak Cuma Buat Agar-agar, Rumput Laut Bisa Bantu Petani PadiGak Cuma Buat Agar-agar, Rumput Laut Bisa Bantu Petani Tingkatkan Produksi Padi
Baca lebih lajut »
Cara Daftar DTKS Kemensos agar Dapat Bansos, Bisa Pakai HP!Berikut adalah cara daftar DTKS Kemensos secara online maupun offline.
Baca lebih lajut »
Cara Simpan Taoge agar Tidak Cepat Busuk, Bisa DirendamIngin menyimpan taoge agar tahan lama, simak caranya berikut ini.
Baca lebih lajut »
Cara Agar Orang Tak Bisa Chat WhatsApp ke Kita, Tanpa BlokirSimak cara sembunyikan nomor WhatsApp Anda tanpa memblokir pengirim.
Baca lebih lajut »
Orangtua Mesti Tahu, Begini Cara Agar Remaja Bisa Tetap Aman Saat Aktif di Ruang DigitalDengan semakin aktif di dunia digital, remaja juga rentan terhadap kejahatan dan risiko keamanan digital lainnya.
Baca lebih lajut »
Begini Cara Polri Agar Anggotanya Bisa Cas Cis Cus Berbahasa InggrisSSDM Polri terus melakukan inovasi dan terobosan guna mengembangkan potensi dan kemampuan personel Polri.
Baca lebih lajut »