Artikel ini membahas tentang cara terbaik mengonsumsi suplemen vitamin untuk memastikan penyerapan optimal.
Tubuh dapat menyerap beberapa nutrisi dengan lebih baik jika dikonsumsi dengan makanan yang mengandung lemak. Beberapa vitamin memiliki kondisi penyerapan optimal, sehingga penting untuk mengetahui bagaimana dan kapan mengonsumsi suplemen. Vitamin larut dalam air tidak mudah disimpan, sehingga konsumsi teratur diperlukan. Vitamin C dapat dikonsumsi kapan saja, dengan atau tanpa makanan, meskipun dengan makanan dapat mengurangi efek samping gastrointestinal.
Simpan vitamin C di tempat sejuk dan gelap. Suplemen Vitamin A umumnya dari minyak hati ikan atau karotenoid, yang diubah tubuh menjadi vitamin A aktif. Vitamin D sebaiknya dikonsumsi dengan makanan mengandung lemak untuk penyerapan optimal. Vitamin E umumnya diminum dengan makanan, namun penelitian menunjukkan penyerapan efektif selama terdapat makanan lemak sepanjang hari. Vitamin K dapat dikonsumsi kapan saja dengan makanan mengandung lemak. Konsumsi suplemen dosis tinggi vitamin K tidak dianjurkan kecuali direkomendasikan tenaga kesehatan
VITAMIN PENYERAPAN SUPLEMEN KESEHATAN NUTRISI
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
5 Cara Mengonsumsi Alpukat untuk Menurunkan Kolesterol dan Mendapatkan 3 Manfaat untuk Jantung AndaTemukan 5 cara mudah mengonsumsi alpukat untuk menurunkan kolesterol, serta 3 manfaat utama alpukat untuk kesehatan jantung Anda, termasuk menurunkan trigliserida dan meningkatkan kolesterol baik.
Baca lebih lajut »
Microsoft Word: Fungsi, Fitur dan Cara Optimal PenggunaannyaArtikel ini membahas secara mendalam tentang Microsoft Word, fungsi, fitur, dan cara optimal penggunaannya.
Baca lebih lajut »
Perhatikan cara yang benar untuk mengatur shockbreaker agar kinerjanya optimal.Dalam dunia sepeda motor, penyesuaian shockbreaker berkontribusi besar terhadap kenyamanan saat berkendara.
Baca lebih lajut »
Cara Membuat Air Rebusan Bawang Putih yang Banyak Khasiat: Resep Alami untuk Kesehatan Optimal!Dalam bentuk rebusan, bawang putih tidak hanya memberikan rasa yang kaya, tetapi juga mengandung senyawa-senyawa aktif yang lebih mudah diserap oleh tubuh.
Baca lebih lajut »
Cara Membalut Luka dengan Benar: Panduan Lengkap untuk Perawatan OptimalPelajari cara membalut luka dengan benar untuk mempercepat penyembuhan dan mencegah infeksi. Panduan lengkap langkah demi langkah dari ahli medis.
Baca lebih lajut »
Handbook: Panduan Praktis di Era InformasiArtikel ini membahas tentang handbook, fungsi, jenis, cara membuat dan memanfaatkannya secara optimal.
Baca lebih lajut »