Artikel ini membahas tentang pentingnya glukosa bagi kesehatan tubuh, risiko kekurangan atau kelebihan gula darah, serta cara menurunkan kadar gula darah. Terdapat informasi mengenai rentang kadar gula darah normal pada berbagai usia, manfaat olahraga, pentingnya asupan serat dan air yang cukup, serta kebiasaan makan yang sehat untuk pencegahan diabetes.
atau glukosa menjadi salah satu komponen yang penting bagi kesehatan tubuh. Kandungan ini merupakan sumber energi yang penting serta memberikan nutrisi pada organ tubuh, otot, dan sistem saraf.
Usia 6-12 tahun: Saat puasa kadar gula darah berkisar 80-100 mg/DL, sebelum makan berkisar 90-180 mg/DL, 2 jam setelah makan berkisar diatas 140 mg/DL, serta saat tidur 100-180 mg/DL. Usia 20 tahun ke atas: Saat puasa kadar gula lebih dari 100 mg/DL, sebelum makan berkisar 70-130 mg/DL, 2 jam setelah makan berkisar kurang dari 180 mg/DL, saat tidur 100-140 mg/DL.Olahraga ternyata dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu otot tubuh menggunakan darah untuk bergerak. Hal ini dapat membantu menurunkan kadar glukosa. Karena itu rutin berolahraga minimal 30 menit setiap harinya. Olahraga juga bisa membantu menurunkan berat badan pada tubuh.
Pola makan tidak sehat dengan konsumsi makanan dan minuman tinggi gula ataupun lemak dapat menjadi salah satu faktor penyebab diabetes.
GULA DARAH OLAHRAGA DIET SERAT PENCEGAHAN DIABETES
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Daripada Berobat Mahal, dr Zaidul Akbar Ungkap Cara Alami Menurunkan Gula Darah, Tanpa Obat Kimia ...Berita Daripada Berobat Mahal, dr Zaidul Akbar Ungkap Cara Alami Menurunkan Gula Darah, Tanpa Obat Kimia ... terbaru hari ini 2025-01-11 11:34:45 dari sumber yang terpercaya
Baca lebih lajut »
Cara Menurunkan Gula Darah 300Artikel ini membahas tentang cara-cara efektif untuk menurunkan gula darah 300, termasuk pentingnya pola makan sehat, aktivitas fisik, dan pemantauan rutin. Artikel ini juga menyoroti bahaya dari kadar gula darah tinggi dan memberikan panduan untuk mengelola kondisi tersebut.
Baca lebih lajut »
Benarkah Daun Kersen Bisa Menurunkan Gula Darah? Ini Fakta Ilmiah dan Cara PenyajiannyaDaun kersen dipercaya efektif menurunkan kadar gula darah berkat kandungan flavonoid dan senyawa antioksidannya.
Baca lebih lajut »
Ciri-ciri Gula Darah Normal, Pahami Cara Mengukur dan Tips Menjaganya agar Tetap StabilKenali ciri-ciri gula darah normal dan cara menjaganya agar terhindar dari diabetes. Simak panduan lengkap mengenai kadar gula darah yang sehat di sini.
Baca lebih lajut »
Olahraga yang Efektif untuk Mengendalikan Kadar Gula Darah pada Penderita DiabetesOlahraga adalah salah satu cara yang sangat efektif untuk mengatur kadar gula darah pada penderita diabetes
Baca lebih lajut »
11 Camilan yang Aman untuk Penderita Diabetes, Bantu Kontrol Kadar Gula DarahBagi Anda penderita diabetes, ketahui beberapa camilan sehat yang dapat membantu kadar gula darah tetap terjaga.
Baca lebih lajut »