Ketua Umum Terpilih PP Ikatan Ahli Kesehatan Masyarakat Indonesia (IAKMI) Hermawan Saputra membagikan beberapa cara untuk mengembalikan pola tidur ke kondisi ...
Arsip foto - Beberapa orang tiduran seusai shalat di Masjid Hidayatullah, Jakarta, Selasa . ANTARA FOTO/Erlangga Bregas Prakoso/wpa
Selama menunaikan ibadah puasa pada bulan Ramadhan, orang Muslim waktu tidurnya biasanya berubah karena harus bangun lebih awal untuk sahur serta melaksanakan kegiatan ibadah hingga malam hari. "Kalaupun terjadi gangguan tidur karena pola tidur yang kurang pas, hal itu bisa disiasati dengan gizi dan relaksasi dalam waktu tiga sampai lima hari," kata lulusan Universitas Indonesia itu.
Ia menyarankan orang yang baru beristirahat pada tengah malam untuk secara bertahap mengubah kebiasaan agar bisa tidur malam lebih awal.Hermawan menyampaikan bahwa tubuh manusia memiliki pengingat otomatis atau "alarm" internal. Sebagai contoh, orang Muslim yang biasa bangun pukul 04.00 atau 05.00 pagi untuk menunaikan shalat subuh punya semacam alarm alami untuk bangun pada waktu-waktu tersebut.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Wakil Ketua Umum Golkar: Peluang Jokowi Jadi Ketua Umum Makin KecilWakil Ketua Umum Partai Golkar Firman Soebagyo menegaskan tidak mudah jadi ketua umum Golkar. Berlakukah bagi Jokowi?
Baca lebih lajut »
Ketua Umum Pengajian Al Hidayah Mendukung Airlangga Hartarto sebagai Ketua Umum Partai GolkarKetua Umum Pengajian Al Hidayah Hetifah Sjaifudian dan Ketua Himpunan Wanita Karya Dany Soedarsono memberikan dukungan kepada Airlangga Hartarto untuk menjadi ketua umum Partai Golkar dalam Munas Desember 2024.
Baca lebih lajut »
Respons Airlangga soal Isu Prabowo Bakal Bertemu MegawatiPertemuan Ketua Umum Partai Gerindra Prabowo Subianto dengan Ketua Umum PDIP Megawati Soekarnoputri dikabarkan sedang dijadwalkan.
Baca lebih lajut »
Wacana Pertemuan Prabowo - Megawati Menguat, Politisi PDIP Buka SuaraWacana pertemuan Ketua Umum Partai Gerindra Prabowo Subianto dengan Ketua Umum PDIP Megawati Soekarnoputri menguat.
Baca lebih lajut »
8 Cerita Ramadhan Tentang Puasa untuk Anak TK yang Mudah DipahamiCerita Ramadhan tentang puasa untuk anak TK dapat menjadi cara mengenalkan konsep puasa Ramadhan secara menyenangkan.
Baca lebih lajut »
Tawa Jokowi saat Tanggapi Isu Jadi Ketua Umum Golkar: Saya Sementara Ketua Indonesia SajaTawa Presiden Jokowi menjawab pertanyaan awak media soal isu dirinya akan menjadi Ketua Umum Partai Golkar, Kamis (21/3/2024).
Baca lebih lajut »