Ada cara santai untuk bisa memenuhi 10.000 langkah per hari yang membantu Anda tetap bugar walau dirumahaja. COVID19
Saat Anda bekerja di rumah, sangat penting untuk beristirahat setiap satu jam selama beberapa menit. Saat istirahat, manfaatkanlah untuk berjalan mengelilingi rumah, di balkon atau di pekarangan jika Anda memilikinya.Jika Anda juga melakukan pekerjaan rumah tangga, sebisa mungkin lakukanlah dua kali. Misalnya membersihkan pintu atau jendela, menyapu dua kali dalam sehari dan lainnya.Lakukan beberapa kegiatan lompat-lompat, seperti melompati tali dan lompat biasa.
Ini adalah cara yang menyenangkan untuk mendapatkan langkah ekstra tersebut, sambil tetap aktif dan bugar.Saat sore hari membuat teh atau kopi, sambil menunggu air mendidih Anda bisa mondar-mandir di tempat yang sama. Jika menerima panggilan telepon, Anda bisa sambil berjalan-jalan.Selesai dengan pekerjaan, Anda bisa memainkan musik dan menari dengan lagu favorit Anda. Ini adalah hal yang paling menyenangkan dan santai yang dapat Anda lakukan setelah hari yang melelahkan.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
#DiRumahAja, Ini Kiat Berjalan Kaki 10 Ribu Langkah SehariSalah satu aktivitas untuk menjaga kebugaran tubuh adalah berjalan kaki. Ada yang mengatakan, jumlah langkah setidaknya 10 ribu, tapi sebuah penelitian mengungkap 7.500 langkah saja sudah cukup.
Baca lebih lajut »
10 Cara Menjaga Kesehatan Hidung yang Mudah DilakukanKetahui cara menjaga kesehatan hidung yang bisa dilakukan sendiri dengan mudah.
Baca lebih lajut »
Indef nilai bantuan sembako senilai Rp200.000 per bulan masih kurangDirektur Eksekutif Indef Ahmad Tauhid menilai besaran bantuan Kartu Sembako sebesar Rp200.000 per bulan untuk masyarakat miskin akibat wabah virus ...
Baca lebih lajut »
Harga emas Antam terus turun menjadi Rp938.000Harga emas dari PT Antam, yang dipantau dari laman Logam Mulia di Jakarta, Kamis, tercatat terus mengalami tren penurunan, hingga mencapai nilai Rp938.000 per ...
Baca lebih lajut »
Bantu Warga Terdampak Corona, Pemerintah Siapkan BLT Rp600.000/KeluargaSelain bantuan sembako, pemerintah tengah menyiapkan skema bantuan langsung tunai (BLT) bagi masyarakat terdampak wabah...
Baca lebih lajut »
PSBB Jakarta Mulai 10 April: Belajar Tetap di Rumah, Fasilitas Umum DitutupFasilitas umum apa saja yang ditutup selama pelaksanaan PSBB di Jakarta mulai 10 April mendatang?
Baca lebih lajut »