Asupan gula tambahan pada makanan olahan memberi kalori tinggi tanpa banyak manfaat kesehatan. Berikut risiko kesehatan akibat konsumsi gula berlebih.
TEMPO.CO, Jakarta - Mengudap makanan manis dalam jumlah berlebihan sering tak disadari banyak orang. Rata-rata orang dewasa mengonsumsi sekitar 77 gram gula per hari, jauh melebihi batas harian yang direkomendasikan. Asosiasi Jantung Amerika menyebut batas yang disarankan adalah 25 gram gula tambahan untuk perempuan dan 38 gram untuk laki-laki per hari. Jika diakumulasikan, konsumsi gula tambahan ini setara dengan 30 kg per tahun, setara berat enam bola boling berukuran besar.
Konsumsi gula yang tinggi sering menyebabkan kenaikan berat badan, peradangan kronis, dan resistensi insulin, yang semuanya berkontribusi pada risiko beberapa jenis kanker. Kesehatan kulitKonsumsi gula berlebih juga berdampak pada kesehatan kulit. Sebuah studi pada 2020 menemukan konsumsi makanan dan minuman tinggi lemak serta gula secara langsung dapat memicu timbulnya jerawat, terutama pada remaja dan orang dewasa muda.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Wamensos Ingatkan Anak SD Kurangi Konsumsi Makanan Cepat SajiWakil Menteri Sosial Agus Jabo Priyono meninjau Program Makan Bergizi Gratis (MBG) di SD Barunawati Palmerah dan mengingatkan anak-anak untuk mengurangi konsumsi makanan cepat saji dan banyak mengonsumsi sayur dan buah.
Baca lebih lajut »
Wamensos Minta Anak SD Kurangi Konsumsi Makanan InstanWakil Menteri Sosial Agus Jabo Priyono mengingatkan anak-anak SD untuk mengurangi konsumsi makanan cepat saji dan mengonsumsi makanan bergizi. Ia meninjau pelaksanaan Program Makan Bergizi Gratis (MBG) di SD Barunawati Palmerah, Jakarta Barat.
Baca lebih lajut »
Wamenso Ingatkan Anak SD Kurangi Konsumsi Makanan Cepat SajiWakil Menteri Sosial Agus Jabo Priyono mengingatkan anak-anak Sekolah Dasar (SD) Barunawati, Palmerah, Jakarta Barat, untuk mengurangi konsumsi makanan cepat saji (instan). Ia mengajak anak-anak untuk lebih mengonsumsi sayur dan buah. Agus juga mengapresiasi anak-anak SD yang sudah menghabiskan makanannya saat meninjau pelaksanaan Program Makan Bergizi Gratis (MBG) di SD Barunawati Palmerah, Senin.
Baca lebih lajut »
Perbanyak Konsumsi Makanan Berikut untuk Cegah SembelitBerikut empat makanan khusus yang tidak hanya membantu meringankan sembelit tapi juga membantu mengurangi risiko kanker kolorektal.
Baca lebih lajut »
Cek Syarat Jadi Mitra Makan Bergizi Gratis Berikut Cara DaftarnyaUntuk bisa menjadi mitra program makan bergizi gratis (MBG), ada sejumlah persyaratan
Baca lebih lajut »
Manfaat Cuka Apel dan Cara Konsumsi yang BenarArtikel ini membahas secara mendalam mengenai manfaat cuka apel untuk kesehatan dan cara mengonsumsinya dengan benar dan aman.
Baca lebih lajut »