Berpuasa tidak seharusnya menjadi alasan bermalas-malasan.
Vice president of business innovation & development ParagonCorp, Alfia Wardah mengatakan bahwa gaya hidup selaras dengan tujuan dari puasa Ramadhan. Hasil akhir yang hendak dicapai yaitu terwujudnya keseimbangan tubuh, emosi, pikiran, dan energi di dalam diri.
"Dengan menjalankan gaya hidup kesehatan holistik yang bermakna sehat secara menyeluruh, diharapkan tubuh bisa tetap terjaga fit sehingga ibadah dapat lebih dijalankan dengan lebih optimal dan aktivitas sehari-hari pun menjadi tidak terganggu meski sedang berpuasa," kata Alfia. Dia membagikan lima cara supaya tidak mudah mengantuk dan tubuh tetap fit selama berpuasa, dikutip dari ulasan jenama kesehatan holistik Beyondly besutan ParagonCorp.Sahur bisa diibaratkan sebagai fondasi yang dibutuhkan tubuh untuk bisa menjalankan puasa dengan lancar seharian penuh. Menjalankan puasa tanpadapat menyebabkan kadar gula darah pada tubuh menjadi semakin rendah sehingga lebih mudah mengantuk.
Pastikan konsumsi makanan bernutrisi seimbang saat sahur, seperti daging, sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, serta sumber protein lainnya. Pilihan makanan tersebut cenderung lambat dicerna oleh tubuh.Puasa bukan menjadi alasan untuk tidak berolahraga. Justru, melakukan olahraga ringan sangat dianjurkan selama menjalankan puasa Ramadhan sehingga tubuh lebih bugar dan tak mudah mengantuk.
Agar terhindar dari rasa kantuk saat berpuasa, cobalah jadwal minum dua gelas saat berbuka, empat gelas di malam hari, dan dua gelas saat sahur. Hindari konsumsi minuman seperti kopi dan soda di antara waktu berbuka dan sahur karena dapat membuat tubuh lemas dan semakin mengantuk ketika berpuasa.Jangan sampai waktu tidur selama bulan Ramadhan menjadi kurang berkualitas.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Waktu Olahraga yang Tepat Saat Berpuasa Selama Ramadan Menurut Pakar UGM, Hindari Pagi Hari!Pakar UGM menyarankan umat Islam yang sedang berpuasa Ramadan untuk berolahraga pada waktu yang tepat agar tubuh tidak lemas.
Baca lebih lajut »
5 Tips Agar tidak Mengantuk Saat BerpuasaSaat berpuasa kita sering mengantuk karena tubuh menjadi lemas. Nah, berikut ini lima tips agar kita bisa berpuasa tanpa rasa kantuk yang berlebihan.
Baca lebih lajut »
Mendagri Berharap Cara Penyelesaian Sengketa GKI Bogor Barat Ditiru Daerah Lain |Republika OnlineMasalah pembangunan tempat ibadah bisa diselesaikan dengan cara-cara yang baik.
Baca lebih lajut »
Cara Cek Rekening Penipu Secara Online, Termasuk Cara LapornyaBagaimana cara mengecek dan melaporkan nomor rekening penipu secara online?
Baca lebih lajut »
2 Cara Menghapus Cache di Android TVCara menghapus file cache di AndroidTV dapat menggunakan dua cara melalui fitur 'Settings' dan aplikasi 'CCleaner'.
Baca lebih lajut »
Simak, 4 Tip Olahraga agar Tidak Lemas Saat BerpuasaMenjalankan ibadah puasa seharusnya tidak menjadi halangan bagi seseorang untuk tetap berolahraga
Baca lebih lajut »