Aromaterapi dikenal untuk meningkatkan kualitas tidur namun penelitiannya terbatas
TEMPO.CO, Jakarta - Beberapa orang menggunakan aromaterapi untuk bisa meningkatkan kualitas dan mengatasi gangguan tidur di malam hari. Tapi hal tersebut ternyata tidak sepenuhnya benar sebab belum ada penelitian ilmiah yang membuktikannya.Menurut dokter spesialis anak dr. Eugenia Permatami Herwansyah, SpA penelitian seputar aromaterapi untuk meningkatkan kualitas tidur masih sangat terbatas sehingga belum dapat dibuktikan secara ilmiah kebenarannya. 'Itu penelitiannya masih terbatas banget.
Dia mengatakan untuk meningkatkan kualitas tidur khususnya terhadap anak-anak, yang bisa dilakukan adalah mengatur jam makan, menghindari konsumsi kafein menjelang tidur serta tidak menggunakan gawai karena paparan sinarnya dapat menghambat munculnya hormon tidur.'Jangka waktu empat sampai enam jam sebelum tidur jangan mengkonsumsi kafein, kemudian untuk makan besar disarankan maksimal dua jam sebelum tidur karena kan perut harus mencerna.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Cara Membuat Sate Kambing Empuk dan Tidak Prengus, Perhatikan Cara Potong Dagingnya - Tribun TravelCara Membuat Sate Kambing Empuk dan Tidak Prengus, Perhatikan Cara Potong Dagingnya via TribunTravel
Baca lebih lajut »
Khasiat Buah Mengkudu untuk Berbagai Penyakit, Berikut Ini Cara Benar Mengolahnya Supaya Tidak PahitTRIBUNJUALBELI.COM - Buah mengkudu sudah lama dikenal sebagai buah yang memiliki banyak khasiat. Buah mengkudu dipercaya bisa menyembuhkan berbagai penyakit,…
Baca lebih lajut »
Cara Bikin Lontong Daun Praktis untuk Teman Makan SateSebelum Idul Adha, yuk siapkan lontong terlebih dahulu. Lontong bisa untuk santap sate, sayur godog, sop iga, atau sop konro.
Baca lebih lajut »
Cara Membuat Ketupat yang Padat untuk Teman Makan GulaiUntuk membuat ketupat dibutuhkan 12 selongsong janur ketupat dan beras. Lama merebus ketupat 4-6 jam supaya hasil padat.
Baca lebih lajut »
Cara Mengecek Kebenaran Informasi Covid-19Berikut cara mengecek kebenaran informasi terkait Covid-19.
Baca lebih lajut »
Cara Mencegah Penularan Corona saat Makan di RestoranMeski sejumlah restoran telah dibuka, tapi Anda jangan lengah. Tetap lakukan berbagai upaya untuk mengurangi risiko penularan Covid-19 saat makan di restoran.
Baca lebih lajut »