Cara Atur Napas saat Lari agar Tidak Mudah Lelah TempoGaya
TEMPO.CO, Jakarta - Lari merupakan olahraga yang menyehatkan. Namun begitu, kegiatan fisik ini butuh cara mengatur napas yang baik. Saat berlari, napas akan menjadi lebih cepat atau hiperventilasi, yang membuat otot cepat lelah. Kelelahan yang dirasakan tentu akan membuat Anda tidak bisa bertahan lama saat berolahraga.Ketika berlari menggunakan pola ritme mengatur napas yang benar akan mengurangi stres dan memungkinkan lebih banyak oksigen yang masuk.
Selingi dengan berjalan Saat mulai merasa kelelahan dan napas mulai terasa berat, beristirahatlah sejenak dengan berjalan kaki untuk memulihkan stamina. Tentukan waktu untuk berjalan sebelum napas menjadi terengah-engah. Anda bisa mengatur waktu interval dengan berlari selama 5 menit dan berjalan selama 1 menit. Lihatlah apakah cara tersebut cukup efektif mengurangi atau mencegah dari kehabisan napas.4.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Diduga Selingkuhan Virgoun Curhat Punya 3 Pacar Sekaligus, Cara Atur Waktu Bikin NgeriInara Istri Virgoun membeberkan postingan close friend diduga milik selingkuhan suaminya. Isi dari postingan tersebut sukses membuat Inara geleng-geleng.
Baca lebih lajut »
Trans Studio Makassar Kebakaran, Puluhan Pengunjung Terjebak, Ada yang Sesak NapasPuluhan pengunjung Trans Studio Makassar terjebak di atas gedung saat terjadi kebakaran pada Senin (24/4/2023) petang.
Baca lebih lajut »
Data Sementara Korban Kebakaran Trans Studio Makassar, 32 Orang Dievakuasi, Kebanyakan Mengalami Sesak NapasDinas Kesehatan Kota Makassar mencatat sebanyak 32 orang menjadi korban kebakaran di Trans Studio Mal Makassar, Senin (24/4/2023).
Baca lebih lajut »
Seorang Petugas Damkar Alami Sesak Napas Saat Evakuasi Korban Kebakaran Trans Studio MakassarSeorang petugas Damkar Kota Makassar mengalami sesak napas saat mengevakuasi pengunjung Trans Studio Mall Makassar yang terjebak kebakaran.
Baca lebih lajut »
Iqbal Pakula Meninggal Dunia karena Gagal Napas dan JantungIqbal Pakula meninggal dunia karena gagal napas dan jantung. Penyebab meninggalnya sang artis ini diketahui dari pesan yang diterima oleh awak media. Iqbal Pakula...
Baca lebih lajut »
Kabar Duka, Aktor Iqbal Pakula Meninggal Dunia Karena Sakit Gagal NapasIqbal Pakula meninggal dunia di Rumah Sakit Siloam, Semanggi, Jakarta Selatan akibat sakit gagal napas dan jantung, Selasa (25/4/2023).
Baca lebih lajut »