Artikel ini membahas tentang bahaya camilan malam hari dan memberikan rekomendasi camilan sehat yang kaya protein, serat, dan rendah gula maupun lemak.
Ilustrasi camilan sehat (Pexels) Jakarta - Siapa yang tidak pernah tergoda untuk mengendap ke dapur di malam hari demi menikmati camilan favorit, entah itu mi instan atau keripik renyah? Meski tampak menyenangkan, kebiasaan ini justru menyimpan risiko kesehatan yang tidak bisa dianggap remeh. Dikutip dari The Hindustan Times, Junat, camilan larut malam seringkali berupa makanan olahan tinggi lemak, natrium, dan pengawet, yang lambat laun dapat memicu masalah kesehatan serius.
Meskipun dianjurkan untuk tidak makan lagi setelah makan malam, banyak orang yang begadang untuk belajar atau bekerja sering kali merasakan lapar di malam hari. Sakshi Lalwani, seorang ahli gizi yang aktif di Instagram, membagikan rekomendasi camilan sehat untuk malam hari. Camilan tersebut kaya protein, serat, dan rendah gula maupun lemak, sehingga membantu mencegah masalah pencernaan atau gangguan tidur. Rekomendasi Sakshi Lalwani meliputi kacang panggang, pilih almond atau kenari yang kaya magnesium. Selain itu, ada juga keju cottage atau paneer, dengan potongan nanas atau mentimun. Terakhir, ada irisan apel panggang dengan taburan kayu manis. Semua camilan ini tidak hanya bergizi, tetapi juga ramah bagi kesehatan karena rendah natrium, gula, dan kalori. Meski beberapa membutuhkan persiapan, siapa yang tidak pernah mendapat dorongan semangat untuk memasak di malam hari? Kali ini, motivasi itu bisa digunakan untuk mencapai tujuan kebugaran. Mungkin seseorang sering bertanya-tanya, apa salahnya semangkuk mi instan atau sekantong keripik? Pemikiran seperti ini memang mudah digunakan sebagai pembenaran, tetapi berpotensi menjadi kebiasaan yang sulit dihentikan
CAMILAN SEHAT MINGGU LAHUT RISIKO
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
BMKG Prediksi Cuaca Jakarta di Hari Ini Berawan Sejak Pagi Hingga Malam HariBerita BMKG Prediksi Cuaca Jakarta di Hari Ini Berawan Sejak Pagi Hingga Malam Hari terbaru hari ini 2024-12-29 06:14:16 dari sumber yang terpercaya
Baca lebih lajut »
Resep Salad Buah Enak dan Menyegarkan untuk Camilan SehatTemukan aneka resep salad buah enak dan menyegarkan yang mudah dibuat di rumah. Cocok untuk camilan sehat atau menu diet yang lezat dan bergizi.
Baca lebih lajut »
8 Camilan Sehat untuk Penderita Diabetes, Atasi Lonjakan Gula DarahPenderita diabetes perlu lebih cermat dalam memilih camilan karena makanan ringan yang kaya karbohidrat sederhana dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.
Baca lebih lajut »
11 Camilan yang Aman untuk Penderita Diabetes, Bantu Kontrol Kadar Gula DarahBagi Anda penderita diabetes, ketahui beberapa camilan sehat yang dapat membantu kadar gula darah tetap terjaga.
Baca lebih lajut »
Martabak Tahu: Camilan Tradisional Lezat dan SehatMartabak tahu adalah varian populer dari makanan ringan tradisional Indonesia yang menggunakan tahu sebagai bahan utama isiannya. Teksturnya renyah di luar dan lembut di dalam, serta kaya akan bumbu khas Indonesia, menjadikan martabak tahu camilan favorit yang cocok disantap kapan saja. Selain lezat, martabak tahu juga lebih sehat dibandingkan varian lainnya.
Baca lebih lajut »
Di Kedai Roti Sordo Tebet, Ada Nana yang Bikin Camilan Gandum Lebih SehatTersembunyi di sudut Tebet Jakarta Selatan yang hiruk pikuk ramai dengan hilir mudik warga hingga pekerja kantoran terdapat sebuah toko roti kecil nan istimewa
Baca lebih lajut »