Jalan kaki memiliki segudang manfaat, tak heran jika banyak orang memilih jalan kaki untuk menjaga kebugaran mereka.
Foto: Sejumlah pe jalan kaki melintasi trotoar di depan kantor Kedutaan Besar Amerika Serikat di Jalan Merdeka Selatan, Jakarta, Rabu . - Pakar mengungkap jalan kaki selama 30 menit per hari bisa membawa perubahan besar pada kesehatan fisik dan mental seseorang.
Berjalan kaki juga membantu mencegah pikun, mengurangi risiko Alzheimer, dan menjaga kadar endorfin tinggi dalam tubuh.Menurut ahli kebugaran, Adrian Todd, jalan kaki pagi hari sangat berguna untuk memberikan perasaan produktif dalam memulai hari. Selain itu, jalan kaki pagi hari juga bisa meningkatkan fokus Anda.Apalagi, paparan sinar matahari pagi hari bisa membuat tubuh segar hingga malam. Selain itu, pola tidur juga bisa teratur, karena malam hari akan merasa ngantuk.
Dengan begitu, hal ini bisa menghindari Anda dari penyakit diabetes dan penumpukan lemak pada tubuh. Studi juga mengatakan orang yang kerap jalan kaki usai makan siang akan lebih tenang, siaga, bahagia, serta tak mudah stres.Jika sulit bangun pagi, maka jalan kaki sore juga bisa jadi waktu terbaik untuk menggerakkan tubuh.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Bukan Cuma Mengurangi Stres, Ini 5 Manfaat Bangun Pagi Bagi KesehatanmuBangun pagi memiliki manfaat bagi tubuh, baik bagi kesehatan fisik maupun kesehatan mental seperti meningkatkan kognitif, mengindari insomnia, hingga memberikan waktu untuk sarapan dan berolahraga.
Baca lebih lajut »
Jalan-jalan Hemat, Naik Transjakarta, LRT dan MRT Cuma Rp1 Saat Pelantikan Presiden-Wakil PresidenMasyarakat dapat menggunakan transportasi publik di Jakarta dengan tarif khusus Rp1 pada Minggu 20 Oktober 2024 bersamaan dengan pelantikan Presiden dan Wakil Presiden Terpilih periode 2024-2029.
Baca lebih lajut »
Simpang CSW-Senayan Jadi Kawasan Tertib Lalu Lintas, Pengguna Jalan Wajib PatuhMunjirin berharap kawasan ini akan menjadi jalan rujukan atau percontohan bagi jalan-jalan yang ada lainnya.
Baca lebih lajut »
Bantuan Hukum Cuma-cuma Masih Dibutuhkan WargaPeran advokat untuk mewujudkan masyarakat melek hukum sangat signifikan.
Baca lebih lajut »
Kumpulan Soal SKD CPNS 2024 PDF yang Dapat Diunduh Cuma-cumaCermati artikel berikut ini untuk tahu link kumpulan soal SKD CPNS 2024 PDF yang dapat diunduh dan digunakan untuk menjadi soal latihan!
Baca lebih lajut »
Klaim Saldo DANA Gratis hingga Rp1 Juta Secara Cuma-Cuma, Tanpa Syarat Langsung Cair ke RekeningBerita Klaim Saldo DANA Gratis hingga Rp1 Juta Secara Cuma-Cuma, Tanpa Syarat Langsung Cair ke Rekening terbaru hari ini 2024-10-17 11:25:11 dari sumber yang terpercaya
Baca lebih lajut »