Panduan Lengkap Olahraga Ibu Hamil di Trimester 1, 2, dan 3. Manfaatnya Bikin Bumil Bahagia, Lebih Rileks, dan Membantu Proses Persalinan Menjadi Lancar
Meski jarang ibu hamil yang bertanya tentang boleh atau tidaknya berolahraga, dr Jimmy Sakti Nanda B SpOG menegaskan bahwa WHO dan para peneliti merekomendasikan olahraga selama kehamilan.
Prenatal yoga dan senam hamil olahraga dapat dilakukan secara rutin dengan durasi 150 menit per minggu, yang bisa dibagi menjadi 30 menit selama lima hari atau 20 s.d 30 menit setiap hari.Mempermudah persalinan normal dengan memperkuat otot-otot sekitar panggulMemudahkan pengaturan napas selama persalinan
Olahraga ekstrem: Panjat tebing, naik gunung. Keduanya berisiko tinggi terhadap cedera dan kondisi yang berbahaya. Senam Hamil di Usia Kandungan Berapa?Ibu hamil diperbolehkan berolahraga selama kehamilan, baik pada trimester pertama, kedua, maupun ketiga. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:Sebelum memulai aktivitas olahraga, ibu hamil sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan atau bidan. Pastikan kondisi tubuh dalam keadaan baik dan tidak ada kontraindikasi seperti gangguan pembuluh darah atau tekanan darah tinggi.
Ibu Hamil Olahraga Ibu Hamil Manfaat Health
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Gaya Syahrini Bumil Malas-Malasan Manja Sambil Tenteng Tas Seharga Rumah Bikin MelongoSyahrini memamerkan kegiatan santainya di akhir pekan. Istri Reino Barack itu pamer aksi malas-malasan manja dan tampak makan mewah sembari membawa tas bernilai miliaran.
Baca lebih lajut »
7 Potret Erina Gudono saat Jalani Prenatal Yoga Bersama Kaesang, Potret Cantik Bumil Bikin SalfokErina Gudono dan sang suami mulai melakukan persiapan untuk menghadapi proses persalinan nanti.
Baca lebih lajut »
8 Kebiasaan Pasangan Yang Selalu Bahagia Tanpa Pura-Pura Bahagia, Mereka Selalu Maju Bersama Dalam Hidup8 kebiasaan yang dilakukan pasangan bahagia untuk terus maju dalam hidup. Mereka tumbuh tidak hanya secara individu tetapi juga bersama.
Baca lebih lajut »
7 Momen Apes Orang Liburan di Pantai, Bukannya Bahagia Malah Jadi SusahIngin menikmati momen bahagia dengan liburan ke pantai, malah dapat kejadian apes yang bikin susah
Baca lebih lajut »
Pertemanan di Tempat Kerja Bisa Bikin Bahagia Lahir BatinPunya teman di tempat kerja ternyata bisa membuat bahagia dan sehat mental. Apalagi jika dapat ”bestie” yang ”sealiran”.
Baca lebih lajut »
Studi Ungkap Makan Keju Bikin Bahagia, Kolesterol Turun hingga Membuat Awet MudaTemuan menarik menunjukkan bahwa konsumsi keju berkontribusi positif pada kesehatan dan penuaan, lebih besar dibandingkan dengan makan buah.
Baca lebih lajut »