Nous sommes tous carencés en mouvements, même les sportifs
“Le déficit en mouvement a une incidence considérable sur nos tissus, nos os, nos muscles, jusqu’à la moindre petite cellule de notre corps. Comme la malbouffe, il nous enferme peu à peu dans des douleurs et des maladies chroniques”.
Dans son nouveau livre “Que ton mouvement soit ton médicament” , elle précise que “nous sommes tous carencés en mouvement, que l’on soit sportif ou non. Car mouvement et exercice sont deux choses totalement différentes.” Le sport que nous pratiquons a tendance à toujours mobiliser les mêmes zones.
a été dégradé par notre culture du confort et il se peut que la seule voie pour retrouver la santé soit un retour au comportement de nos ancêtres.”Le mouvement, comme l'alimentation, n'est pas facultatif, affirme Katy Bowman. D’ailleurs, dans les deux cas, un bon régime ne peut être réduit à une ou à quelques variables.
, il ne faut pas hésiter à changer fréquemment de posture : assis en tailleur au sol, l’ordinateur posé sur une boîte, allongé, à genou,…. Nos pieds, chevilles, genoux et hanches sont infiniment complexes. Et si l’on marche, le pied enfermé dans des chaussures, uniquement sur des surfaces plates, cela équivaut à les plâtrer.
Que ton mouvement soit ton médicament - Restaurez votre santé par le mouvement naturel par Katy Bowman
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