Ini dia lima tips ampuh untuk mengurangi screen time malam ini supaya bisa lebih cepat istirahat. Selamat mencoba!
dari Whistle Out, ini dia lima tips ampuh untuk mengurangi screen time malam ini supaya bisa lebih cepat istirahat. Selamat mencoba!Dibanding menonton televisi atau video di internet --yang mana berarti menambah screen time lagi, nggak ada salahnya untuk beralih ke podcast sebagai bahan hiburan malam ini. Lagipula, memang ada beberapa podcast yang didesain secara khusus untuk membantu kamu rileks sebelum terlelap, loh detikers.
Dengan aplikasi seperti Freedom, kamu dapat memilih aplikasi atau situs web mana yang ingin kamu blokir, dan menetapkan jangka waktunya.National Sleep Foundation memberikan rekomendasi untuk lepas dari gadget setidaknya 30 menit sebelum waktu tidur. Cara paling efektif untuk melakukannya adalah benar-benar menghindari ponsel.
Letakkan ponselmu jauh-jauh, atau simpan di ruangan lain. Percaya deh, kadang juga kebablasan kan kalau lagi asik main smartphone?Jika sudah benar-benar terdesak untuk menggunakan ponsel sebelum tidur, satu solusi untuk mengurangi efek layar termasuk mengaktifkan mode malam. Apple Night Shift, misalnya, mengubah spektrum warna di layar dari biru menjadi kuning, yang seharusnya lebih nyaman di mata dan meningkatkan kualitas tidur.
Solusi lain adalah mengenakan kaca yang bisa menghalangi paparan cahaya biru yang telah banyak di jual di pasaran. Khusus ponsel, beberapa sudah punya pengaturan default untuk mengurangi paparan blue screen.Salah satu solusi untuk mengurangi penggunaan ponsel pintar secara umum adalah melacak penggunaan pribadi kita. Kamu jadi bisa memantau apakah kamu telah melewati batas yang telah kamu tetapkan untuk screen time atau belum.
Ada banyak aplikasi yang ditawarkan misalnya Moment untuk iPhone dan Quality Time untuk Android. Khusus Android versi terkini atau Pie, sudah ada fitur default untuk mengatur waktu online di setting. Namanya Digital Balance.Ini juga tips klasik. Berhubung besok sudah tidak libur, ingat untuk menghabiskan waktu berkualitas dengan keluarga atau teman dekat. Saat ini, di tengah kesibukan dan banyaknya godaan gadget, kebersamaan dengan keluarga mulai langka.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Ada Celah Rentan Keamanan, Ini Tips Aman Ber-WhatsappAda celah rentan dalam keamanan Whatsapp yang baru-baru ini diungkap.
Baca lebih lajut »
Ini Tips Gampang Dapat Pasangan di Aplikasi KencanAplikasi kencan memang bikin kita lebih mudah untuk mencari orang-orang baru yang berpotensi jadi pasangan. Tapi gimana caranya supaya kita bisa lebih mudah lagi mendapatkannya?
Baca lebih lajut »
Agar Sampah tak Dibuang ke Kali, Ini Tips Camat di BekasiBerbagai upaya dilakukan untuk mengatasi masalah warga yang membuang sampah ke sungai
Baca lebih lajut »
Ridwan Kamil Sebut Idul Adha Tahun Ini Spesial, Ini AlasannyaAda beberapa alasan yang membuat Ridwan Kamil merasa Idul Adha kali ini memiliki makna khusus.
Baca lebih lajut »
Besok 2 Heli Akan Lakukan Water Bombing untuk Padamkan Api di...Rencananya besok pagi dua helikopter pengebom air tersebut mulai melakukan operasi pemadaman kebakaran hutan di area puncak...
Baca lebih lajut »