Von Hitzewallungen bis hin zu Schlafstörungen – die Symptome der Wechseljahre können sehr belastend sein. Hier erfahren Sie, wie eine angepasste Ernährung helfen kann, diese Beschwerden zu lindern.
Von Hitzewallungen bis hin zu Schlafstörungen – die Symptome der Wechseljahre können sehr belastend sein. Hier erfahren Sie, wie eine angepasste Ernährung helfen kann, diese Beschwerden zu lindern.Die Wechseljahre sind eine natürliche Phase im Leben einer Frau, die durch das Ende der Menstruationszyklen gekennzeichnet ist und in den meisten Fällen zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr stattfinden.
Sie enthalten Ballaststoffe, die die Verdauung fördern und zu einem stabilen Blutzuckerspiegel beitragen. Sojabohnen:Milchprodukte, grünes Blattgemüse und mit Kalzium angereicherte pflanzliche Getränke tragen zur Knochengesundheit bei. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und lindert Symptome wie trockene Schleimhäute.kann Hitzewallungen verstärken und Schlafstörungen verursachen.
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