Beberapa orang berolahraga hingga dua kali sehari untuk menjaga tubuh tetap sehat. Namun apakah hal itu menyehatkan? Atau malah sebaliknya? Olahraga via detikHealth
Agar olahraga yang kita lakukan tetap membawa manfaat agar tubuh bugar dan sehat, lakukan olahraga dengan benar. Masalah terbesar dari melakukan olahraga dua kali dalam sehari adalah membuatmu berisiko besar mengalami bahaya serius pada sistem neuromuscular atau saraf dan otot.
Ini berarti meningkatkan risiko cedera, mengganggu pola tidur, dan menekan sistem imun kita. Berolahraga terlalu keras bisa merusak tubuh karena tak mendapatkan waktu yang cukup untuk pemulihan antara waktu olahraga. Akan tetap apabila kamu tetap ingin mencoba untuk berolahraga dua kali sehari, sebaiknya pilih olahraga low impact seperti yoga. Dan jangan jadikan kebiasaan atau rutinitias, mungkin bisa dijadikan variasi berolahraga.
Contohnya, jika kamu berolahraga HIIT di pagi hari, maka kamu bisa melakukan yoga atau jogging di sore hari. Jangan lupakan untuk memberi waktu yang cukup bagi tubuhmu untuk pulih sehingga kamu tetap bisa menjaga keseimbangan yang baik.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Polwan Bripda Nesti, dua kali ditangkap karena radikalismePolwan 23 tahun ini diduga bertaut dengan Jamaah Ansharut Daulah. Ada indikasia dia terpapar berat. Polri selidiki penularan ke polisi lain.
Baca lebih lajut »
FAKTA-fakta & Kronologi Lengkap Penusukan Menkopolhukam Wiranto: Kena Dua Kali Tikaman yang Dalam - Tribunnewswiki.comSelain Wiranto, dikabarkan, ada 2 orang lainnya yang kena tikaman. Salah satunya adalah Kapolres Pandeglang AKBP Indra Lutriyanto Amstono.
Baca lebih lajut »
Dalam Dua Pekan, Maluku Diguncang 1.334 Kali Gempa SusulanDari 1.334 kali gempa susulan tersebut, sebanyak 154 kali gempa dirasakan getarannya di Pulau Ambon dan sekitarnya, sedangkan sisanya tidak dirasakan.
Baca lebih lajut »
Polisi Amankan Dua Orang Terkait Penusukan Wiranto di PandeglangWiranto diserang pria tak dikenal sekitar 11.30 WIB saat kunjungan ke Pesantren Mathla'ul Anwar Mennes, Pandeglang Banten.
Baca lebih lajut »