Sebuah studi baru yang diterbitkan pada Februari 2023, di British Journal of Sports Medicine menemukan bahwa satu dari sepuluh kematian dini dapat dicegah ...
Ilustrasi - Jalan kaki. ANTARA/Sizuka.Sebuah studi baru yang diterbitkan pada Februari 2023, di British Journal of Sports Medicine menemukan bahwa satu dari sepuluh kematian dini dapat dicegah jika setiap orang melakukan aktivitas fisik intensitas sedang seperti jalan cepat selama 11 menit setiap hari .
Namun, melakukan setengah dari jumlah tersebut dengan 75 menit per minggu memberikan manfaat yang signifikan, dengan penurunan risiko kematian dini sebesar 23 persen. Selain itu, tim peneliti menghitung bahwa jika peserta di semua penelitian mengumpulkan setidaknya 75 menit aktivitas sedang, satu dari sepuluh kasus kematian dini, satu dari 20 kasus karena penyakit kardiovaskular, dan satu dari 30 kasus kanker dapat dicegah."Kami tahu bahwa aktivitas fisik, seperti berjalan kaki atau bersepeda, baik untuk Anda, terutama jika aktivitas tersebut meningkatkan detak jantung Anda.
Terkadang, hanya perlu mengganti beberapa kebiasaan. Misalnya, berjalan kaki atau bersepeda ke tempat kerja atau belajar daripada menggunakan mobil, atau aktif bermain dengan anak atau cucu Anda."Lakukan aktivitas yang Anda sukai dan itu mudah untuk dimasukkan dalam rutinitas mingguan Anda adalah cara terbaik untuk menjadi lebih aktif," kata Garcia.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Album Digital Lomba Cipta Lagu Daerah Nusantara Dirilis di Hari Musik NasionalLomba Cipta Lagu Daerah Nusantara (LCLDN) 2023 yang ketujuh kalinya sukses digelar di bulan Desember 2023.
Baca lebih lajut »
Pasangan Artis Azhiera dan Meiga Sudah Bercerai Sejak Februari 2023Azhiera mengungkap penyebab perceraian dengan Meiga yang melibatkan mabuk-mabukan dan KDRT. Azhiera juga mengungkap pengalaman pahit saat hamil anak kedua.
Baca lebih lajut »
Demi Jauhi Zona Degradasi, Arema FC Bidik Tiga Poin dari Persita TangerangSebuah tekad diapungkan Arema FC jelang laga lanjutan BRI Liga 1 2023/2024, kontra Persita Tangerang.
Baca lebih lajut »
Februari 2024 Jadi Bulan Februari Terpanas dalam SejarahCuaca panas juga disebabkan permukaan laut dunia yang berada pada titik terpanas dan es laut di Antartika kembali mencapai titik terendah.
Baca lebih lajut »
Semifinal Piala Afrika,Nigeria lebih mungkin menang ketimbang AfselBukan hanya Piala Asia 2023 di Qatar yang tengah memasuki fase menentukan karena Piala Afrika 2023 atau AFCON 2023 di Pantai Gading juga begitu, karena ...
Baca lebih lajut »