Simak bahaya berat badan turun drastis menurut Kementerian Kesehatan (Kemenkes), ada bahaya yang mengintai.
PIKIRAN RAKYAT – Ternyata berat badan turun drastis berbahaya bagi tubuh, demikian menurut Kementerian Kesehatan dari laman Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular lembaga tersebut.
Kemenkes pun membeberkan jenis penurunan berat badan yang membahagiakan tubuh tersebut. Menurutnya, jika penurunan berat tubuh itu adalah di atas 1 kg per minggu, ada bahaya yang mengintai. Apa bahaya berat badan turun drastis? Kemenkes menyebut sejumlah besar air, elektrolik, dan mineral akan hilang akibat penurunan berat tubuh yang drastis. Selain itu, jaringan otot dan protein yang berada di jaringan lemak bebas juga akan turut hilang akibat berat badan yang turun dalam waktu cepat.Dampaknya adalah terjadinya kelelahan sampai dehidrasi. Selain itu, kita yang mengalaminya juga akan merasakan terganggunya daya tahan dan keseimbangan elektrolik di dalam tubuh.
Menurut Kemenkes, penurunan berat badan yang ideal hanya 0,5 kg sampai 1 kg per pekan. Hal itu dilakukan secara bertahap dengan pembatasan energi kurang lebih 500 kkal untuk setiap harinya. Bagaimana tips menurunkan berat badan? Kemenkes lalu mengungkap tips aman menurunkan BB. Di antaranya adalah mengusahakan hanya turun 2 kg per bulan atau 0,5 kg per pekan. Jika kebutuhan kalori kita sebesar 2283 kal, maka asupan energi kita cukup 1783 kalori per hari alias dikurangi 500 kkal.“Peningkatan aktivitas fisik: mulai menggunakan tangga, berjalan lebih jauh dari tempat parkir, olahraga atau beraktivitas bersama keluarga di akhir minggu,” ujarnya.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Panji Petualang Sakit Diabetes, Berat Badan Turun 30 KilogramPanji Petualang mengatakan, penyakit diabetes yang diidapnya karena genetik atau turunan dari ayahnya. Selain itu, pola hidupnya juga kurang sehat.
Baca lebih lajut »
Syok Idap Diabetes, Panji Petualang Kehilangan Berat Badan hingga 30 KilogramPanji Petualang telah mengupayakan berbagai pengobatan medis maupun alternatif supaya bisa sembuh dari penyakitnya ini. Ia pun merasa kondisinya sudah jauh lebih membaik.
Baca lebih lajut »
Keluarga Brigadir J Kecewa Berat Ferdy Sambo Tak Jadi Dihukum MatiKuasa hukum keluarga Brigadir J buka suara terkait putusan Mahkamah Agung yang meringankan vonis Ferdy Sambo dan Putri Candrawathi, Rabu (9/8/2023).
Baca lebih lajut »
Jadwal SEA V League 2023 Putaran Kedua: Wilda Nurfadhilah Cs Langsung Menghadapi Lawan BeratTimnas voli putri Indonesia bakal langsung menghadapi Vietnam dalam pertandingan pembuka SEA V League putaran kedua pada Jumat (11/8/2023).
Baca lebih lajut »
Tampilannya Buruk, 10 Makanan Ini Bikin Pembeli Kecewa BeratTak sesuai dengan foto yang ditawarkan. Sepuluh makanan ini berhasil membuat pembelinya kecewa, sampai hilang nafsu makan.
Baca lebih lajut »