Jalan kaki merupakan aktivas olahraga dengan intensitas ringan yang bisa membakar kalori. Berapa langkah yang diperlukan untuk membakar kalori?
Namun, American Heart Association menyatakan, jalan kaki sejauh 1,6 kilometer dapat membakar antara 55 hingga 140 kalori. Tak peduli berapa langkah yang dilakukan.Ketika kalori terbakar karena jalan kaki, tubuh akan mengalami defisit kalori.
Dalam jangka panjang, hal itu mengakibatkan penurunan berat badan. Namun, penurunan berat badan juga diikuti dengan asupan nutrisi, kualitas tidur, dan managemen stres. Masih dari sumber yang sama, pelatih pribadi di Ultimate Performance dan Kepala Pelatihan Online LiveUP, Elliott Upton membagi langka jalan kaki ke dalam empat kategori, yakni:
Jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan atau mengurangi lemak tubuh, targetkan 10.000 hingga lebih dari 12.500 langkah sehari.Selama ini, penelitian merekomendasikan jalan kaki sebanyak 10.000 langkah per hari untuk menjaga kesehatan tulang dan mengurangi risiko kematian dini.Geser Carolina Reaper, Ini Cabai Terpedas di DuniaJixie mencari berita yang dekat dengan preferensi dan pilihan Anda. Kumpulan berita tersebut disajikan sebagai berita pilihan yang lebih sesuai dengan minat Anda.
Kesaksian Warga Saat Detik-detik Ledakan di Setiabudi, Sebut Korban Sempat Pukul dan Banting Benda Diduga Bom
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Berapa Jumlah Langkah Kaki dalam Sehari agar Tubuh Sehat?Ahli kesehatan merekomendasikan jalan kaki selama 150 menit dengan intensitas sedang
Baca lebih lajut »
Manfaat Jalan Kaki Tanpa Alas Kaki, Cegah Insomnia dan Turunkan Tekanan DarahJalan kaki tanpa alas sepatu atau sendal ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan. Berikut deret manfaatnya menurut ahli.
Baca lebih lajut »
Menanti Langkah Politik Gibran Pasca Putusan MK, Jalan Kekuasaan atau Kenegarawanan?Akankah Gibran Rakabuming Raka bakal menjadi cawapres Prabowo Subianto sebagaimana saat ini santer diwacanakan?
Baca lebih lajut »
Propam Polres Siak Periksa Kapolsek Bawa Tahanan Korupsi Jalan-Jalan Keluar SelPropam Polres Siak, memeriksa Kapolsek Bungaraya lantaran diduga membawa tahanan kasus dugaan korupsi jalan-jalan ke luar penjara
Baca lebih lajut »
Daftar Jalan Tol Termahal di Dunia, Tarif Jutaan Cuma Sekali JalanAda banyak jalan tol di dunia yang tarifnya mahal, termasuk Indonesia.
Baca lebih lajut »
Kapolres Siak Periksa Kapolsek Bungaraya yang Bawa Tahanan Korupsi 'Jalan-Jalan' ke Kebun SawitKepala Polsek Bungaraya yang merupakan jajaran Polres Siak diduga membawa tahanan korupsi pupuk subsidi titipan dari Kejari Siak keluar dari tahanan dan masuk ke kebun sawit.
Baca lebih lajut »