Cara efektif untuk mengatasi kolesterol tinggi adalah perubahan gaya hidup sehat, di samping konsumsi obat- obatan.
Perubahan gaya hidup ini termasuk makan sehat, manajemen berat badan, dan aktivitas fisik secara teratur.Menurut Nieca Goldberg, Direktur Medis dari Joan H. Tisch Center for Women's Health di NYU Langone Medical Center, perlu waktu antara tiga hingga enam bulan untuk melihat angka kolesterol jahat yang lebih rendah, jika hanya melalui pola makan dan olahraga.
Sumber lemak trans meliputi margarin, minyak nabati terhidrogenasi sebagian, gorengan, makanan olahan, dan makanan kemasan.2. Konsumsi lebih sedikit lemak jenuhSumber makanan lemak jenuh meliputi daging merah, ayam dengan kulitnya, mentega, keju, dan produk susu lainnya.Sayuran, kacang-kacangan, dan ikan kaya akan lemak tak jenuh tunggal.
Cara Menurunkan Kolesterol Berapa Lama Kolesterol Bisa Turun Kolesterol Menurunkan Kolesterol Tinggi
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Mitos dan Fakta Seputar Penggunaan Obat Kolesterol dalam Penurunan Berat BadanMinum obat kolesterol hanya akan menurunkan kadar kolesterol saja tanpa pengaruh signifikan terhadap berat badan
Baca lebih lajut »
Simak! Berikut Deretan Lemak Baik untuk Turunkan Kadar Kolesterol, Salah Satunya dari Buah AlpukatKolesterol sering kali memiliki reputasi buruk, namun sebenarnya kolesterol sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh.
Baca lebih lajut »
Rasanya Memang Asam Luar Biasa, Belimbing Wuluh Bisa Jadi Solusi untuk Turunkan Darah Tinggi dan KolesterolBelimbing wuluh, sejenis buah kecil berwarna hijau dengan rasa yang asam, sering dimanfaatkan dalam berbagai masakan, ternyata juga mengandung sejumlah manfaat untuk kesehatan.
Baca lebih lajut »
5 Resep Jamu Geprek untuk Turunkan Kolesterol dan Darah Tinggi, Sangat PraktisBerikut disajikan beberapa resep jamu geprek yang sederhana dan bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi.
Baca lebih lajut »
5 Resep Masakan Harian Ini Cocok untuk yang Punya Kolesterol TinggiTidak perlu bingung lagi dalam menyiapkan menu makan sehari-hari, terutama bagi mereka yang menderita kolesterol tinggi. Berikut ini adalah beberapa resep masakan lezat dan efektif untuk penderita kolesterol yang bisa dijadikan inspirasi untuk menu harian.
Baca lebih lajut »
Berapa Lama Durasi Jalan Kaki untuk Mengecilkan Perut Buncit?Jalan kaki memiliki manfaat untuk mengecilkan perut buncit. Begini penjelasan efek jalan kaki dan lama durasi yang diperlukan.
Baca lebih lajut »