Batas asupan minyak harian penting diketahui untuk mencegah penumpukan lemak dalam tubuh yang bisa memicu berbagai penyakit.
Namun, manfaat di atas bisa didapat jika lemak dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Asupan lemak berlebih bisa memicu sejumlah masalah kesehatan seperti kolesterol tinggi dan beragam penyakit kardiovaskular.Banyak asupan sehari-hari yang mengandung lemak, salah satunya lewat minyak yang biasa digunakan untuk memasak.
Ahli nutrisi Sandhya Gugnani mengatakan, batas asupan minyak per hari umumnya mencapai 5 sdt. Dalam hal ini, minyak yang dimaksud di antaranya minyak kelapa sawit, minyak kedelai, dan minyak bunga matahari. Jumlah sebanyak 5 sdt minyak ini dianggap bisa menekan asupan lemak harian saat Anda memasak berbagai sajian yang kaya lemak.
Kementerian Kesehatan sendiri menyarankan asupan lemak tak lebih dari 25 persen asupan energi per hari. Angka ini kira-kira setara dengan 5 sdm minyak.
Minyak Batas Asupan Minyak Harian Bahaya Minyak Berlebih
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
10 Besar Negara Penghasil Minyak Bumi 2024, Indonesia Urutan Berapa?Simak daftar 10 besar negara penghasil minyak bumi dunia 2024 ini. Ketahui juga Indonesia berada di urutan berapa.
Baca lebih lajut »
Stok Minyak AS Anjlok, Harga Minyak Global Lanjut LoyoHarga minyak cenderung melanjutkan koreksi.
Baca lebih lajut »
Waspadai Harga Minyak Bakal Naik Lagi, Negara Eksportir Minyak OPEC+ Sepakati Pengurangan Produksi DiperpanjangBerita Waspadai Harga Minyak Bakal Naik Lagi, Negara Eksportir Minyak OPEC+ Sepakati Pengurangan Produksi Diperpanjang terbaru hari ini 2024-06-02 22:00:40 dari sumber yang terpercaya
Baca lebih lajut »
Kemenkop UKM Beberkan 2 Masalah Bangun Pabrik Minyak Makan MerahPresiden Jokowi menyebut, keunggulan minyak makan merah adalah harga lebih kompetitif dibandingkan minyak goreng pada umumnya.
Baca lebih lajut »
10 Kilang Minyak Terbesar di Dunia, Peringkat Pertama Bukan di ArabKeberadaan kilang minyak cukup penting, karena fasilitas tersebut dapat untuk menyimpan pasokan minyak yang sebelumnya ditambang
Baca lebih lajut »
Menteri ATR Cerita Pemerintah Bayar Tanah Rakyat yang Tenggelam karena Rob'Kita appraisal, sehingga dari komisi appraisal yang sudah tenggelam 3 meter berapa, 2 meter berapa, 1 meter berapa. Ada hitungan ganti ruginya,' sebut Hadi.
Baca lebih lajut »