Minum air putih diperlukan karena tubuh mengalami dehidrasi setelah berolahraga. Lantas, berapa banyak air yang diperlukan usai berolahraga?
biasanya diminum ketika berolahraga untuk mengatasi rasa lelah dan haus karena berkurangnya cairan tubuh. Dilansir dariSelain itu, air juga perlu diminum ketika olahraga dilakukan untuk mencegah dehidrasi. Berikut rinciannya:Sebanyak 200-300 ml setiap 10-20 menit selama berolahraga.Meskipun diperlukan tubuh, air yang diminum sebaiknya tidak terlalu banyak untuk mencegah terjadinya hiponatremia.
Hiponatremia perlu dihindari karena kondisi ini menyebabkan kebingungan, kelemahan, agitasi, kejang, mual, dan kram otot.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Pipanisasi untuk solusi air bersih di Muara Angke“Krisis krisis air air krisis, Krisis krisis air air krisis, Krisis krisis air air krisis,” itulah sepenggal lagu dari grup band ...
Baca lebih lajut »
Ada Berapa Banyak Sampah Antariksa di Orbit Bumi?Berapa pun ukurannya, sampah antariksa dapat menimbulkan ancaman besar bagi astronot dan pesawat ruang angkasa yang bekerja di orbit Bumi.
Baca lebih lajut »
7 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun TidurMinum air putih di pagi hari disebut sebagai bagian dari kebiasaan yang sehat. Ada sederet manfaat minum air putih setelah bangun tidur.
Baca lebih lajut »
Menteri Nadiem Bakal Bentuk Tim Usut Kebakaran Museum Nasionaladiem mengaku belum mengetahui secara persis berapa banyak benda bersejarah yang terdampak dengan alasan keamanan.
Baca lebih lajut »
Menteri Nadiem Akan Bentuk Tim Selamatkan Benda Bersejarah Akibat Kebakaran Museum NasionalNadiem mengaku belum mengetahui secara persis berapa banyak benda bersejarah yang rusak akibat kebakaran Museum Nasional.
Baca lebih lajut »