Ternyata ada cara penyajian nasi putih yang lebih aman bagi kadar gula darah.
- Nasi putih merupakan sumber karbohidrat utama yang menjadi makanan pokok di banyak negara, terutama Indonesia. Kendati nasi menjadi makanan pokok, mengonsumsi nasi putih secara berlebihan dapat memicu kenaikan berat badan bahkan menyebabkan diabetes.Menurut para peneliti dalam studi yang dipublikasikan Diabetes Care pada 2020, tingkat konsumsi nasi putih yang tinggi berkaitan erat dengan peningkatan risiko diabetes.
Para peneliti mengatakan, manfaat ini juga bisa diperoleh ketika Anda mendinginkan nasi di suhu ruang selama beberapa saat sebelum mengonsumsinya. Selain itu, sebuah studi yang dipublikasikan PubMed Central juga menemukan bahwa nasi dingin memiliki zat pati resisten yang tinggi sehingga lebih aman dikonsumsi oleh para pasien diabetes.
Dengan demikian, nasi dingin atau yang telah didiamkan di suhu ruang dinilai lebih aman dan sehat, terutama bagi penderita diabetes.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Cara Mengurangi Kadar Gula dalam Nasi, Ternyata MudahUntungnya, ternyata ada cara penyajian nasi putih yang lebih aman bagi kadar gula darah.
Baca lebih lajut »
Cara Bikin Nasi Kuning yang Lezat dan Wangi, Lengkap dengan Proses Penyajian hingga ManfaatnyaPelajari cara membuat nasi kuning yang lezat, wangi dan gurih dengan berbagai variasi resep dan tips. Sajikan untuk acara spesial atau sehari-hari.
Baca lebih lajut »
Perbedaan Nasi Putih, Nasi Merah, dan Nasi Singkong: Plus dan Minus Menurut Dokter GiziMau tahu nasi mana yang lebih sehat untuk diabetes atau masalah ginjal? Temukan plus dan minus dari nasi putih, merah, dan singkong dalam penjelasan dari dokter gizi ini.
Baca lebih lajut »
Cara Mudah Buat Nasi Pera dengan Rice Cooker untuk Nasi Goreng yang Lebih LezatCara membuat nasi pera dengan rice cooker agar nasi goreng lebih lezat dan bertekstur. Panduan lengkap ini membagikan tips dari Koko Kuliner untuk hasil maksimal.
Baca lebih lajut »
Dijamin Sukses, Begini Cara Menanak Nasi Pulen Tanpa Pakai Takaran JariRahasia nasi pulen tanpa repot pakai takaran jari. Panduan ini akan membantumu menanak nasi sempurna dengan cara praktis, setiap kali masak.
Baca lebih lajut »
Beda Nasi Panas Vs Nasi Dingin, Mana yang Lebih Sehat?Ahli gizi mengungkapkan, makan nasi dingin ternyata lebih menguntungkan bagi tubuh dibandingkan makan nasi panas. Berikut penjelasannya.
Baca lebih lajut »