Umumnya dilakukan oleh orang yang tidak punya waktu luang di siang hari, untuk mendapatkan kesenangan.
Tidak ada alasan untuk menunda tidur tersebut, bukan karena ada kerjaan,Pada awalnya kita merasa hanya menyisihkan waktu 10-15 menit untukKemudian jadi berkembang karena keasyikan, tanpa disadari, waktu sudah menunjukkan dini hari dan kita sudah kehilangan momen tidur yang amat berharga sekaligus penting untuk tubuh.
"Tidur kronis kurang dari enam jam memberi Anda kemungkinan kematian tiga sampai lima kali lebih tinggi dalam lima tahun ke depan. Saya mengerti, ingin waktu ekstra untuk mengejar ketinggalan, tetapi Anda membayar harga untuk itu", beber Abhinav Singh– MD, MPH, FAASM, D.ABIM-SM, Direktur medis Indiana Sleep Center.
Singh menegaskan, tidur adalah keterampilan bertahan hidup yang mendasar dan terprogram pada manusia. Tidur adalah sebuah proses, jadi alih-alih mencoba langsung tidur setelah mematikan gadget lakukanlah persiapan dahulu seperti membuat tubuh lebih santai, tutup Singh.